Манго при вагітності - скарбниця здоров'я

Фото - Манго при вагітності: користь і шкода

Здорове харчування важливо на будь-якому терміні вагітності. У щоденний раціон жінки повинні входити молочні продукти, м'ясо, яйце, риба, різні каші, овочі і, звичайно ж, фрукти. Якщо немає алергії, можна їсти абсолютно все, але в помірних кількостях.

Вживання фруктів допомагає підвищити імунітет, захисні сили дитини, поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту. Дуже корисні для вагітних яблука, груші, банани, апельсини. Не потрібно відмовлятися і від екзотичних фруктів, так як в них також міститься маса речовин, необхідних для матері і майбутньої дитини.

Що, якщо жінка відчуває бажання з'їсти, наприклад, манго? Чи корисний цей фрукт при вагітності? Чи є протипоказання? Чи не зашкодить він здоров'ю малюка? Спробуємо відповісти на важливі ці питання.

Зміст статті:

  • Способи вживання
  • Запобіжні заходи
  • Загальні відомості про манго

    Фото - Загальні відомості про мангоМанго - соковитий, смачний фрукт овальної форми з м'ясистою, ароматною м'якоттю. Поверхня гладка, колір жовтуватий або червонувато-жовтий.

    На батьківщині манго, в Індії, його називають «королем фруктів». У нашій країні цей екзотичний фрукт відомий як неперевершене ласощі, що можна вживати як в сирому вигляді, так і в складі різноманітних страв.

    Для людського організму він має величезну користь, у зв'язку з цим по праву вважається смачним лікарським засобом.

    У стиглому плоді міститься цілий комплекс вітамінів: А, С, Е, В, D. Причому в 100 г м'якоті може міститися до 175 мг вітаміну С.

    Манго багате амінокислотами, сахарозою, глюкозою, мальтозою, фруктозою, фолієвою кислотою, калієм, цинком, магнієм, залізом, фосфором. Деякі амінокислоти, наявні у фрукті, не виробляються організмом, тому вони виходять лише з їжею.

    Завдяки такому унікальному складу манго сприяє уповільненню росту ракових клітин, особливо в прямому відділі кишечника та області товстої кишки.

    Мангові плоди нормалізують дію серцевого м'яза, зміцнюють судини, діють на організм заспокійливо.

    Вони активно використовуються при лікуванні простудних захворювань, так як вбивають хвороботворні мікроби і активізують природний захист людського організму. Також фрукти мають сечогінний і послаблюючий ефекти.

    Фото - Чим корисна валеріана при вагітності?Чим корисна і чим шкідлива валеріанка для вагітних? Відповідь на питання шукайте в цій статті.

    Приймати ванну під час вагітності - можна чи не можна? Подробиці - тут.

    до змісту ^

    Манго під час вагітності

    до змісту ^

    Користь

    Екзотичний фрукт насичений вітамінами і корисними речовинами, у зв'язку з цим він рекомендований лікарями для харчування вагітним жінкам. Розглянемо, яка від них користь.

    Фото - Корисні властивості манго при вагітностіЗалізо допомагає запобігти залізодефіцитну анемію, властиву багатьом вагітним. Нездужання становить небезпеку для майбутньої мами малюка, так що важливо регулярно вживати манго або його сік в їжу.

    Вітамін А необхідний для запобігання внутрішньоутробних патологій: він підтримує розвиток плаценти і плода, благотворно впливає на його ріст, обмін речовин. Також оберігає серце, судини і зір жінки.



    Вітамін С підтримує імунітет, захищає від сезонних застуд та грипу.

    Вітамін Е регулює рівень статевих гормонів, сприяє поліпшенню самопочуття і настрою вагітної.

    Завдяки клітковині і харчовим волокнам правильно працює кишечник, тому при вживанні манго можна забути про запорах.

    У плоді міститься денна норма глутамінової кислоти, яка покращує пам'ять, допомагає сконцентруватися і активізувати обмінні процеси в організмі.

    Манго ефективно допомагає позбутися печії, вилікувати гострі дерматити. Корисний мікроелемент мангустін, концентруючись в його ядрі.

    Він має виражену жарознижувальну і аналгетичну ефектом, допомагає уникнути простудних захворювань. Щоденне вживання манго благотворно впливає на нервову систему вагітної жінки, попереджає розвиток нервових стресів і пом'якшує симптоми токсикозу.

    до змісту ^

    Шкода

    Можлива вірогідність розвитку алергічної реакції. Якщо вагітна не вживала фрукт раніше, для початку варто з'їсти невеликий шматочок і простежити за реакцією організму.

    Незрілі плоди можуть спровокувати розлад кишечника і розвиток захворювань ШКТ. Вживання незрілого фрукта також може викликати роздратування в горлі.

    Строго заборонено надмірне вживання манго, так як може виникнути надлишок вітаміну А, що неприпустимо під час вагітності. Якщо за день з'їсти більше 1 кілограма фруктів, це може викликати діарею і коліки.

    до змісту ^

    Показання

    Фото - Манго при вагітності: способи вживанняМанго рекомендується вживати для нормалізації шлунково-кишкового тракту, поліпшення імунітету, профілактики захворювань простудного характеру.

    Корисний фрукт при проблемах з нирками, з нервовою системою, при запаленнях ясен і порожнини рота, при цинзі.

    Оскільки компоненти манго благотворно впливають на шкіру, плоди можна використовувати як інгредієнт в зволожуючих і вітамінних масках для обличчя.

    Як відомо, вагітним забороняється більшість лікарських препаратів. Тим часом манго допомагає дбайливо перемогти багато недуг.

    Наприклад, якщо запекти фруктові скибочки і вичавити з них сік, можна отримати ефективний відхаркувальний засіб для виведення мокротиння.

    Фруктовий сік сприяє очищенню печінки та зменшення розмірів вузлів при геморої. Якщо вагітна жінка страждає від безсоння, достатньо перед сном випити суміш з м'якоті манго, банана і йогурту, щоб надовго забути про свою проблему.

    Плоди манго показані для лікування багатьох шкірних захворювань. Вони особливо ефективні в лікуванні псоріазу та дерматиту.

    до змісту ^

    Протипоказання

    Манго протипоказано при виразці травного тракту. З особливою обережністю слід вживати фрукт людям, страждаючим алергією.

    Варто утриматися від вживання фрукта з шкіркою - Варто очистити в рукавичках. У великих кількостях плоди можуть викликати проблеми навіть у здорової людини, тому не можна зловживати їх вживанням.

    Фото - Симптоми починаються пологівЯкі ознаки починаються пологів? Дізнайтеся прямо зараз!

    Чи можна курити під час вагітності? Відповідь на питання - тут.

    А тут - статистика http://promamu4you.ru/beremennost-na-rannih-srokah/problemy-na-rannih-srokah-beremennosti/simptomy-zamershei-beremennosti.html завмерлих вагітностей.

    до змісту ^

    Способи вживання

    Найпростіший спосіб - є свіжі плоди, бажано стиглі. Саме в них міститься максимальна кількість вітамінів і корисних речовин.

    Не варто засмучуватися, якщо куплений не зовсім стиглий фрукт - з нього можна приготувати освіжаючий напій з чудовими смаковими якостями.

    Для цього потрібно очистити манго, видалити кісточку, розчавити м'якоть, покласти в каструлю і залити водою. Всі доводиться до кипіння, вариться близько 4 хвилин і знімається з вогню. Далі напій потрібно процідити і додати лимонний або лаймовий сік.

    Свіжовичавлений сік забезпечить організм набором всіх поживних речовин і максимумом вітамінів. Це - відмінний засіб від авітамінозу, анемії і кишково-шлункових розладів.

    Манго можна заморозити або засушити. Після розморожування фрукт змінює свою структуру, тому його краще використовувати для різних коктейлів.

    Сушений манго не менше смачний, ніж свіжий. Його використовують для приготування десертів, салатів. Сушений манго - відмінний спосіб перекусити.

    Дуже просто готується з манго варення. Для цього плоди очищаються від шкірки, нарізаються пелюстками і складаються в каструлю для варіння.

    Для поліпшення смакових якостей рекомендується додати мандарин, порізаний на дрібні часточки. Також в варення потрібно додати цукор, корицю і трохи лимонного соку. Варити необхідно близько 50 хвилин.

    Манго ідеально підходить для приготування десертів, салатів, закусок, других страв. У кожній страві цей соковитий фрукт розкривається по-новому, дозволяючи дивувати домашніх і гостей оригінальними кулінарними шедеврами.

    Манго - король фруктів - програма «Жити здорово!»

    до змісту ^

    Запобіжні заходи

    Фото - Манго при вагітності: корисні властивостіНадмірне вживання манго в період вагітності може призвести до несприятливих наслідків і алергічної реакції. Якщо виникло розлад шлунку, з'явилися ознаки алергії, болі в шлунку, необхідно звернутися до лікаря.

    Манго - дивовижний фрукт, смачні ласощі і джерело вітамінів. У нього стільки корисних властивостей, що можна успішно лікувати багато захворювань.

    Вживання цього екзотичного плоду допоможе вагітній жінці зміцнити імунну систему, заспокоїти нерви, уберегти себе від анемії, протистояти розвитку пухлин і народити здорового малюка.


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!