Збалансована річна дієта

З Настанов теплих днів відбувається зміна нашого гардероба. Кожна дівчина З радістю змінює зимові теплі РЕЧІ на Легкі сарафани, шорти, відкриті майки и блузки. А, отже, прийшла пора проявіті Додатковий турботу про своє волосся и шкірі, постаратся домогти максимально Ідеальної фігурі.

Фото - Дієта для Швидкого і корисне схуднення

Одним з найкращих способів, что дозволяють подбаті про вашу красу, стані збалансована і корисне дієта. Вона дозволити організму отріматі ті вітаміни и мікроелементи, Які були Втрачені в зимові Місяці, а такоже додасть шкірі здоровий вигляд.

Як схуднуть по-літньому?

Дієта розрахована на Шість днів. Кожен день передбачає різній меню. Піті Протяг доби слід НЕ менше 3 літрів Рідини. Можна вжіваті фруктові свіжовічавлені соки, чисту воду и зелений чай.

Збалансована дієта, перший день



Сніданок в перший день Дієти складається з протертими на тертці свіжої моркви та буряку, заправлених зеленню и лимонним соком. На ланч можна з'їсти 50 грам сиру твердого сорту и зелене яблуко. На обід з'їжте Двісті грам вареного м'яса нежірної птиці Із зелених на гарнір. У проміжок между вечерею и обідом дозволено Трохи сиру и горіхів. На вечерю відваріть 150 грам лосося и приготу легкий овочевий салат.

Дієта, другий день

Сніданок іншого дня Включає в себе свіжий огірок и Одне Варені яйці. Во время ланчу треба Віпітено склянку кефіру з ягодами. В обід відваріть Двісті грам будь-якої риби (Вибирайте нежирні), як гарнір знову використову зелень. Незадовго до вечері можна з'їсти грушу. Тушковані овочі (на ваш смак) складуть вечерю.

Третій день Дієти

Третій день треба почату з Тарілки гречаної каші, якові передує склянку свіжого соку. На ланч можна зелене яблуко. В обідній час відваріть Філе птиці и на гарнір поріжте зелень. Через кілька годин по тому з'їжте трошки Волоська горіхів. Вечеря винна складатіся з ОВОЧЕВЕ салату з Рослин маслом, и гречаної каші.

Четвертий день

Сніданок четвертого дня Включає в себе омлет, приготувань з трьох яєчніх білків и помідор. Через две години з'їжте йогурт и грейпфрут. На обід приготу Собі салат з овочів и відваріть Двісті грам морепродуктів. На вечерю можна відварну рибу и салат з овочів з будь-Якою зеленню.

П'ятий день

Поснідайте на п'ятий день нежирним сиром, грейпфрутом и шматочком зернового хліба. На обід можна зваріті м'ясо будь-якої птиці. В полудень з'їжте трошки сиру. На вечерю приготу відварну квасоля, морква и зелень.

Шостий день

Ранок шостого дня почніть з гречаної каші и салату зі свіжого яблука и моркви. На ланч - сир з сухофруктами. В обід приготу відварну квасоля з зеленню и болгарського перцем. У проміжок между вечерею и обідом можна закусіті фруктами або нежирним йогуртів. Вечері в шостий день немає.

Дану дієту можна повторюваті кілька разів, до тих пір, поки вас не задовольніть ваша фізична форма.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!