Як боротися з післяпологовій депресією (поради подруги)

Фото - Як боротися з післяпологовій депресією (поради подруги)

Уявіть, что ми розмовляємо за чашкою ромашкового чаю (до речі, добро знімає нервово напружености и тривоги), и ві просите розповісті, як я, мати трьох богатірів, справлятися з післяпологовій депресією. Охоче поділюся своими рецептами, и нехай смороду вам допоможуть!

1. Як можна раніше усвідоміті: недарма у гінекологів вважається, что післяпологовій период триває 40 днів. Тобто народила жінка НЕ хвора, но просто зобов'язана собі оберігаті від фізічніх навантаженості и стресів. Це означає, что после виписки з ПОЛОГОВОГО БУДИНКУ:

  • Генеральне прибирання в будинку ВІДКЛАДАЄТЬСЯ як мінімум на 1,5 Місяці. Кому не подобається - нехай подарує миючий пилосос. Віняток - кімната, де стоит ліжечко немовляти, тут Вологе прибирання потрібна Щодня;
  • Чи не звалюваті на собі відразу всі домашні клопоти. Краще сделать море компліментів чоловікові за ті, что ВІН в відсутність Дружини чудово з усім справлявся и втомлено попросіті продовжуваті в тому ж Дусі;
  • Не стоять весь вільний час біля плити. Сітуацію врятують Великі каструлі, глібокі сковорідкі и заготовлені заздалегідь напівфабрикати. Значний полегшують життя грубки, духовки, пароварки, мультиварки и мікрохвільовкі з таймером: м'ясо гаситися, а господиня солодко спить! З делікатесамі краще почекаті, тім более что годує мамі кулінарні шедеври все одне не рекомендуються;
  • рушники та постільну білізну, туго скатані валиком відразу после сушіння, НЕ ПОТРІБНО гладдю. І штори после прання в машині можна відразу розвішуваті на вікно;
  • прибирання розкіданіх промов та іграшок Проводити за принципом «літаючої леді». Це означає, что підбіраті їх нужно Тільки тоді, коли ви переходите в кімнату, де смороду повінні лежать;
  • похід в магазин за продуктами и побутовою хімією довіріті чоловікові (но Попередньо вручіті Йому список необхідніх покупок) або кур'єру інтернет-магазину. Тяжкості ПІДНІМАТІ МОЖНА! Це небезпечний, та й псує поставу;
  • НЕ соромтесь просити допомоги у матері або свекрухи у веденні домашнього господарства. І нехай потім в нагородили гордо прогуляються з коляскою по вулиці, поки ви зваріть суп (ПОСП!).


2. турбує змінівся Зовнішній вигляд? Здаєтеся Собі непріваблівою?

  • маска для лица з олією какао або глиною потребуються Всього лишь нанести ее во время Ранкова вмівання и зміта через 15 хвилин. При Авторитети вона Швидко поверне тонус и здоровий вигляд шкірі и зітре друк втом;
  • зробіть красиву стрижку, щоб менше пережіваті з приводу підвіщеного віпадіння волосся на третьому Місяці после пологів;
  • прідівіться: ваш бідний чоловік унікає Довго Дивитися на ваш кругленький стан, налівшуюся грудей, м'які Лінії плечей и стегон. ВІН боїться порушіті обітніцю Утримання! Чи не вірите? Чи добре ви, что ікони дозволялося писати Тільки чоловікам? Чи бачили ви хоча б одну худу Мадонну?

3. Немає досвіду догляд за Малятко? Боїтеся за его здоровье?

  • поділіться своими переживаннями з мамою: вона З радістю передасть свой досвід. Вас же вона виросту!;
  • почитайте старе, но очень мудре посібник «Від колиски до школи»;
  • пошукайте поймет на хвілюючі питання в наших статтей;
  • НЕ перекладав плач Малята як «ти погана мати». На Першому Місяці життя ВІН Тільки так Вміє висловлювати ВСЕ свои емоції. Голодний, переїв, прокинув, хоче спати, відлежав вухо, Несмачний відрігнув, захотів покакать, та й просто Довгий не плакав - пріслухайтеся, скільки різніх інтонацій в крику богатиря (або ніжною Малятка).

4. Вам Самотня и хочеться поплакаті?

  • а плечі Чоловіка на що? (Тільки не перестарайтеся, Щоб не потонувши);
  • зателефоном подрузі або Ізлейте душу на нашому форумі.

І головне. Потерпіть! Пройде зовсім Небагато годині, и ваше дитя Поглянь на вас з обожнюванням, щасливо посміхнеться беззубим ротиком и тихо відповість на ваше привітання своим дерло «Агу ...». Ця мить осяє вас розумінням, что ві Вже Ніколи НЕ будете Самотня, что ві улюблені Тільки за ті, что ві поруч. І світ навколо знову наповніться спокоєм и безмірною радістю. І повірте мені - від депресії НЕ залиша и сліду. А через Трохи годині захочеться подвоїті Батьківське щастя, а може буті, и потроїті?

Так само Додатковий інформацію з тими послеровой депресії ві можете найти в Нашій статті  Післяпологова депресія.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!