Харчування во время вагітності

Харчування во время вагітності - Важлива питання. Коженая харчовий продукт містіть у Собі певні Білки, Які перетравлюються іншімі - ферментами. Є Білки, до якіх ми звіклі - їх ще вживатися в розпочалась наші предки. До таких білків відносяться крупи, м'ясо, риба и т.п. Є Білки, якіх наші предки не їли - цітрусові, кава, какао.

Їла чи наша прабаба цітрусові? Ні, що не їла. Альо ми їх Із задоволений Їмо. У кишечнику не перевареної, а такоже Повністю НЕ розщеплене, нейтралізується чудовим органом - печінкою.

На печінку вагітної лягає очень ровері НАВАНТАЖЕННЯ, тому настількі Актуальне питання - харчування во время вагітності.

Печінка вагітної - головний борець з токсикозами, нейтралізатор віділень плоду. Звітність, ее оберігаті від зайвих НАВАНТАЖЕННЯ.

Харчування во время вагітності

Що НЕ нужно їсти вагітній: Жирний (колі варіть бульйон - знімайте жир)

Какао и его похідні (шоколад, цукерки, шоколадні масло), кава, цітрусові, дуже гостре, дуже кисле, Солоне, консерви, гриби, горох, дріжджові вироби, Полуниця, малину, суниць.

Що потрібно їсти вагітній: Овочі, зелена цибуля, картопля, огірки, фрукти: груші, яблука, абрікосі- ягоди: виноград, черешню, вишню, кавуни. Фруктові, фруктово-ягідні соки, пюре, морси.

Рекомендується спожіваті Кефір, сир, кисле молоко, молоко, нежирні м'ясо, рибу (не солоно, что НЕ сушені), родзинки, курагу, компот Із сухофруктів, чай: чорний неміцній, зелений, трав'яні, з додаванням фруктів.

Фото - харчування во время вагітності

Безпека харчування во время вагітності:

Перед тім як купити и є продукт, патенти, задуматся - де ВІН зберігався, наскількі ВІН якісний, чому тропічні фрукти не гниють місяць, а яблуко досі красиве и аппетітное- навіщо є Сирок без консервантів, но з терміном прідатності Шість місяців-скільки разів заморожувалі и розморожувалі це м'ясо, креветку, рибу, щоб викластись на прилавок.

Рекомендації харчування во время вагітності:

Їжте хлопець, варення, печене, но НЕ смажене и копчення. Краще недоешьте, чем переешьте. Если сумніваєтеся, то чи не будете їсти. Чи не їжте на ніч. Если обставинні НЕ дозволяють обійтіся без спиртного - Новий рік в розпал вагітності, то краще обійтіся без спиртного, ну его обставинні. Займаюсь ходьбі, так як при обмеженні рухової актівності легко набраті Вагу.

Їжте кальцію гліцерофосфат - 3 таблетки на день плюс сир. Бажано вжіваті комплексні вітаміни (Ельовіт для вагітних), В якіх буде Вітамін Д і мікроелементи. Мікроелементи и вітаміни потрібні як вашій дитині, так и вам. Дитина знайде їх у Вашому організмі, но від питання - звідкі їх ві Заповнена? Подбайте про себе!