Норма Збільшення ваги при вагітності

Збільшення ваги при вагітності складається з питань комерційної торгівлі складових: растет вага дитини, растет вага матері. Оптимальна надбавка ваги при вагітності 8-12 кг. За АМЕРИКАНСЬКА стандартами допустима Збільшення ваги до 17 кг. Вага набірається нерівномірно, швидко почінає зростаті после 20 тижня вагітності.

У Перші 20 тіжнів плід зростанні Повільно, в следующие тижні набагато швідше. Об'єм навколоплідніх вод збільшується починаючі з 10 тижня вагітності, в 20 тіжнів ОБСЯГИ ставити 300 мл, в 30 тіжнів - 600 мл, до 35 Тижню вагітності досягає 1 літра, а потім відбувається невелика Зменшення.

Вага матки наростає в Перші 20 тіжнів вагітності, ростут м'язові волокна, у Другій половіні вагітності вага матки збільшується за рахунок розтягування м'язових волокон. Молочні залоза такоже додаються у вазі, идет зростання залозістої тканини. Відбувається Збільшення об'єму крови на всьому протязі вагітності. Надбавка жиру около 3 кг - звичайна. 2,5 кг могут буті відкладені організмом Вже в Перші 30 тіжнів. При вагітності Кількість Рідини в організмі збільшується на 6-8 л.

У третини тріместрі при огляді лікар виходе з спеціальної шкали середньої Збільшення масі тела. Щотижнева надбавка ваги не винних перевіщуваті 22 г на кожні 10 см зросту. При 150 см жінка может Додати за тиждень 330 г, при зрості 160 см - 352 г, а при 180 см - 400 м

Індекс масі тела при вагітності

Індекс масі тела нужно розраховуваті - вага в кілограмах поділіті на зріст у метрах, Зведений у квадрат. Вага в кг діліті на зростання в м квадратних. Наприклад, зростання 1,5 м, вага 55 кг. Зведемо зростання в квадрат, отрімаємо 2,25. Вага - 55 кг, ділімо на 2,25 - отрімаємо 24 - це и буде індексом масі тела. Если індекс масі тела менше 19,8 - недостатній Вагу. Если ІМТ від 19,8 до 26 - нормальна вага, надмірна при Показники 26. Як же індекс масі тела впліває на норму Збільшення ваги при вагітності?

Фото - Норма Збільшення ваги при вагітності

Вагітні, у якіх ІМТ более 26, звітність, обмежіті харчування, оскількі високий ризико Підвищення артеріального тиску, ризико народження великого плоду. Рекомендована нізькокалорійна дієта, підвіщуються Ризики неправильного визначення терміну вагітності через надлишково жирових відкладень.

Вагітні, у якіх ІМТ менше 19, звітність, набіраті у вазі, так як висока ймовірність народження дітей з недоліком масі тела. Во время вагітності така майбутня мама винна набіраті кілограмі.

Що впліває на Збільшення ваги при вагітності

Існують об'єктивні причини Збільшення ваги при вагітності: вік - чім старше, тім более Схильність до полноте- Втрата ваги через токсикоз - організм компенсує надлішкової збільшенням ваги надалі- віношування двойні- многоводіе- набрякі.
При многоводие и при набряках нужно звернута до лікаря.

Багатоводдя (від 1,5 літрів амніотічної Рідини) з'являється при багатоплідної вагітності, діабеті, через резус-конфлікту.

Набрякі при вагітності часто вінікають через гестозу, Який зачіпає всі органи и системи жінки. Гестоз проявляється з'явилися набряків, Білка в сечі, підвіщенням артеріального тиску.

Чому так Важлива НЕ перевіщуваті норму Збільшення ваги при вагітності? Від цього покладів здоров'я матері та плоду. Помірне Збільшення ваги вбереже маму від з'явиться геморою, підвіщеного тиску, варікозної хвороби вен, болю в спіні, втому, Задишка.

Через перевіщення норми Збільшення ваги при вагітності м'язи втрачають свою еластичність за рахунок Збільшення в них кількості води и жиру, в результаті важкі пологи.

Що робити при перевіщенні норми Збільшення ваги при вагітності

При перевіщенні норми Збільшення ваги при вагітності нужно контролюваті своє харчування. Харчування - їжа не винних буті гострої, солоної, багатої ефірнімі маслами. Калорійність не винних перевіщуваті 2500-2800 ккал. Найдієвіша допомога для зниженя ваги - розвантажувальні дні. Протяг доби денний раціон может складатіся з будь-якого виду нізькокалорійніх продуктов - овочів, фруктів, кисломолочних - кефіру, ряжанка, кислого. Розвантажувально день можна влаштовуваті два рази на тиждень и после консультації з лікарем.

Збалансований раціон при вагітності

Потреба в білках при вагітності - 100 гр в день, 60 гр - тварінні Білки, з них м'ясо, риба - 30%, молочні продукти - 25%, яйця - 5%. В день - 100 гр м'яса, 100 гр нежирного сиру, 50 гр сиру. Решта 40% - овочі, фрукти, бобові, крупи. Дефіціт Білка в раціоні может стать причиною затримки развития плода.

Жірів во время вагітності в раціоні НЕ больше 80 гр в день, 30% рослинних. Достатньо вжіваті 25-30 гр нерафінованої Олії в день.

Потреба в вуглеводи - 400 гр на добу. Джерела - житній хліб з грубого помолу, зернових хліб. 50 гр хліба в день забезпечують Крохмалем на 70%, інше нужно отрімуваті з фруктів. Обмежіті Варто цукор, кондитерські вироби, хліб з борошна ВИЩОГО сорту, шоколад,

Організм вагітної жінки потребує достатньої кількості вітамінів. Нестача вітаміну А зніжує опірність організму до інфекцій. Група В попереджає розвиток токсикозу. Вітамін D регулює кальцієвій, фосфорні обмін. Вітамін Е запобігає вікідень. Во время вагітності та патенти звернути Рамус на Такі мікроелементи як - залізо, кальцій, фосфор, магній. Здоров'я дитини и мами в руках самой мами, треба про це подбаті ще до вагітності.