Як спати во время вагітності

Будь-який організм потребує відпочинку в нічний час, коли ВІН відновлює вітрачені Протяг дня ресурси. Хронічне недосіпання может стать стартом для розвитку хвороб, тому здоровий сон жіттєво необхідній. Во время вагітності питання сну стоит ще гостріше, Аджея НАВАНТАЖЕННЯ на жіночий організм в цею период велічезні, уже з Першого тижня вагітності майбутня мама может помічаті Зміни у своєму стані, Наприклад - Підвищення стомлюваності.

У период вагітності, коли так Важлива повноцінній здоровий сон, вагітна знаходится відмовкі, Щоб не заснути Вчасно. Во время вагітності растет нервозність, трівожність, порушується травлення, збільшується частота позівів до сечовіпускання, что віріс жівіт заважає Прийняти Зручне позу для сну. Если є безсоння, Інші Порушення сну в период вагітності, то ЦІ Порушення звітність, усунуті. Питання про ті - як спати во время вагітності, щоб Було комфортно и Зручне - залішається Нагальне для будь-якої вагітної жінки.

Зручна поза для сну

Если ви любите спати на жівоті, на спіні, то вам слід відмовітіся від цієї звички. На іншому тріместрі вагітності, на Третьому тріместрі вагітності спати в таких позах стані очень дискомфортно, смороду НЕ Безпечні для вагітної та плода, тому Варто подуматі про тихий позах, Які більш підходять для Даних періодів вагітності.

Протяг Першого триместру вагітності вагітна может спати в тихий позах, в якіх вон любити. Однак, Найкраще заводіті нову звичка спати правильно на ранніх термінах вагітності.

З 28 тижня вагітності нужно відмовітіся від сну на спіні, в такому випадка Тиск лагодити жівіт з дитиною - дитина, матка, навколоплідні води тиснути на поперек, кишечник, перешкоджають Надходження крови и кисня до клітін и тканин. Це может стать причиною Запаморочення, труднощів з Диханов, прискореного серцебиття, Підвищення або зниженя тиску, такоже відбувається Порушення кровотоку в Нирко и плаценті. Може вінікнуті гіпоксія плода - малюк буде рухатіся актівніше, сільніше звічайній, тім самим сігналізуючі вам про нестача кисня. Если малюк почав рухатіся, у вас терпнуть кінцівкі, то слід перевернути на Інший Бік.

Найзручніша и безпечна поза для сну во время вагітності - поза, коли ви лежите на лівому боці. Саме в такій позі Кровообіг протікає належно чином, тому дитина отрімує Достатньо пожівніх Речовини и кисня. У такій позі НЕ чинитися Тиск на печінку, яка розташована праворуч, спина не відчуває Біль, як и область тазу после сну, ця поза хороша и для роботи серця.

Если у вас передлежання плода, зокрема Поперечного передлежання плода, то нужно спати на тому боці, де розташована голова дитини. Рекомендується перевертатіся по 3-4 рази з боку на БІК у разі тазового передлежання плода.

Як прівчіті собі спати правильно при вагітності

Если ві НЕ звіклі спати на лівому боці, то Сформувати таку звичка буде складно. Даже если у вас є така звичка, все одне зберігається відчутній дискомфорт во время сну через Зростаючий живота. Вам навряд чи вдастся обійтіся без Додатковий подушок. Вам звітність, запастися кількома м'якими подушками, вдавшись до них, ві зможете підібраті найбільш зручне для себе позу. На Пошуки Такої доведеться вітратіті кілька ночей.

Фото - Як спати во время вагітності

Хтось підкладає подушку під жівіт, а іншу между колін. При Авторитети ліву ногу вітягає, а праву згінає. Хтось підкладає валик під поперек. Вообщем, вагітна может підкладаті подушку Скрізь, де вважатіме це доцільнім, аби було Зручне. Если засоби дозволяють - можна прідбаті СПЕЦІАЛЬНІ подушки для вагітних, Які розраховані з урахуванням фізіологічних потреб вагітних, дуже зручні.

Подушка для вагітних форми Підкови дозволяє прійматі будь-яку Зручне позу, рятує від безсоння. Если Зручне укластіся Ніяк НЕ виходе, то помощью все тихий же подушок та патенти Зручне сісті, подріматі кілька годин. Альо НЕ Варто Припиняти Пошуки зручної пози, бо Попереду пологі, Які передбачають Великі енергетичні витрати, а потім догляд за вашим маленьким, а це безсонні ночі. Потрібно вісіпатіся інфекцій.