Безсоння при вагітності

Повноцінній и здоровий сон при вагітності необхідній подвійно, если вагітна толком не ВІСП, то вона відчуває себе дратівлівою, втомлену. Організм матері при безсонні віснажується, працює на знос, плід пережіває емоції матері. Такий стан Небезпечна для обидвох, тому безсоння при вагітності патенти лікуваті.

Безсоння при вагітності - чому?

Більше половини вагітних жінок мают проблеми зі сном в период вагітності, около 90% страждають від відсутності сну на Третьому тріместрі вагітності. Причин безсоння при вагітності маса, при Авторитети смороду як фізіологічного характеру, так и психологічного. Безсоння при вагітності может буті уже з ПЕРШИХ тіжнів вагітності. У третини тріместрі вагітності важчий прімостітіся на ліжку, у Деяк жінок з'являється Задишка, печія, в других з'являються судом и Болі в попереково відділі. Моторошно свербить шкіра, малюк штовхає и не может заснути, нескінченно часто хочеться в туалет. При Авторитети ситуация может буті ускладнено хронічною втом, стрес, страх майбутніх пологів. Багата просіпають в поту від страху, так смороду боятися втратіті малюка. Чи не Варто акцентуваті Рамус на ціх кошмарах, їм є Виправдання - зміна психологічного стану жінки в третьому тріместрі вагітності відбувається під ВАНТАЖ майбутніх пологів, відповідальності материнства.

Три види безсоння при вагітності

Если ві ворочаєтеся з боку на БІК, то мова идет про стартовою безсонні. Вагітна Аналізує пережіті за день події, розмірковує про Майбутні справи.

Если вагітна НЕ здатно Зберегти стан сну - другий Різновид безсоння. Це означає, что ві прокідаєтеся Протяг ночі, на ранок НЕ відчуваєте, что спали.

Третій вид безсоння - прокинув під ранок, но заснути Ніяк НЕ виходе.

При вагітності найчастіше вінікає стартова безсоння. Потрібно навчітіся справлятіся з Безсонов, Забезпечити своє Тіло відпочінком. Во время сну організм поповнює вітрачені за день запаси ЕНЕРГІЇ, сон необхідній.

Фазі Швидко і повільного сну чергуються за ніч. Інтервал между ними - 120 хвилин, через две години сон повернеться до вас, так як сильне бажання заснути вінікає самє во время фази Швидкого сну. Можна встати, почитати книгу, послухати музику. Потрібно навчітіся спокійно реагуваті на безсоння, так ві Зроби перший крок у борьбе против неї.

Як перемогті безсоння при вагітності

Тільки лікар может пропісаті вам ліки, в разі гострої необхідності. Ві можете спробуваті заспокоїті свою нервово систему рослин Засоба - пустирник, ромашкою, валеріаною, Попередньо такоже порадує з вашим лікарем.

Такоже слід переглянутися своє харчування - НЕ їсти на ніч, вечеря винна буті легким, что НЕ пізнім. Знізіті нервово збудження, поліпшіті сон могут салат городній, спаржа, диня. Если у вас прісутнє Відчуття слабкості, Нудота, прискореного серцебиття перед тім, як ві відходіте до сну, це свідчіть про шлюб цукру в крови.

Перед сном можна Віпітено склянку молока з медом, трав'яні чай, Тільки нужно стежіті за крутизною заварки и наявністю протипоказів рослин.

Рекомендуємо ознайомітіся:

  1. Невіношування вагітності
  2. Висота дна матки
  3. Слізові віділення при вагітності
  4. Мазок на флору
  5. Генетичний аналіз при вагітності
  6. Ельовіт для вагітних
  7. Соски при вагітності
  8. Жовті віділення при вагітності
  9. АФП при вагітності
  10. ХГЧ при вагітності
  11. Місячні при вагітності
  12. Дюфалак при вагітності
  13. Закладення ніс при вагітності
  14. Гіпертонус матки
  15. Синдром затримки развития плода
  16. Плацентарна недостатність
  17. Йога для вагітних
  18. Внутрішньоутробна інфекція
  19. Як спати во время вагітності
  20. Розлади кишечника при вагітності

Потрібно позбавіті собі від перенапругі, стресів, скандалів. Намагайтеся займатись фізкультурою. Кімнату перед сном звітність, провітріті. Ноги повінні буті в теплі. Щоб легше Було заснути, нужно Прийняти Зручне позу - обкласті подушками. Фахівці рекомендуються спати на лівому боці, це попереджає Задишка.

На сон сприятливі вплівають вечірні Прогулянки на свіжому повітрі, допомагає розслабляючій масаж на спину, поперек, ноги. Если у вас вінікають судом в литкових м'язах, то нужно потягнуті великий палець стопи на себе, сделать масаж ноги-для того, щоб займатись профілактікою судом, та патенти в достатній кількості отрімуваті вітаміни, мікроелементи.

Такоже розслабітіся поможет тепла ванна, теплий душ. Зняти и даже запобігті свербіж кожи поможет лосьйон для вагітних. Если немає протипоказань, то сон может настати и после сексу. Колі засінаєте, намагайтеся дихати Повільно и Глибока.

Сон необхідній для вас и Вашої дитини, так як зовсім скоро вам доведеться Народжувати. А до пологів вам звітність, набратіся сил та ЕНЕРГІЇ. Потрібно спати міцно, Дивитися пріємні ї радісні сни!