Фолієва кислота при плануванні вагітності

Фото - folievaya-kislota

Кожна жінка, яка мріє стати мамою, повинна розуміти важливість вітамінів не тільки під час виношування дитини, але також при плануванні вагітності.

Дуже важливо подбати про здоров'я маленького дива задовго до зустрічі з ним!

У такому делікатному питанні величезне значення відіграє фолієва кислота або вітамін В9, адже її недолік може послужити причиною виникнення ускладнень у період вагітності або розвитку у плода вроджених вад.

Жінка, яка планує завагітніти, повинна приділяти особливу увагу прийому фолієвої кислоти, таким чином, можна мінімізувати ризик розвитку у дитини різних захворювань.

У багатьох може виникнути питання, а в чому власне проблема? Вживання достатньої кількості даного вітаміну під час виношування плоду позбавить від ризику і побоювань патологій.

Проте вся суть в тому, що потреба в фолієвої кислоти настає практично з моменту зачаття, а в перший місяць вагітності вона особливо висока, коли багато жінок і не здогадуються про своє «цікаве» положенні.

Чим небезпечний брак фолієвої кислоти?

Фото - Чим небезпечний брак фолієвої кислоти?Нестача фолієвої кислоти в організмі матері збільшує ризик виникнення вроджених патологій: гідроцефалії, гіпотрофії, дефект нервової трубки, т. е. порушення формування хребта, а на останньому триместрі вагітності - порушення інтелекту і психіки дитини.

Існують випадки, коли зовнішні патології, як вовча паща і заяча губа, можуть бути наслідком нестачі фолієвої кислоти.

Дефіцит вітаміну В9 негативно також позначається і на стані самої жінки, яке виражається в дратівливості, підвищеної стомлюваності і втрати апетиту.

Згідно з медичною статистикою, дефіцит вітаміну В9 спостерігається у кожної другої жінки, але частіше його нестачу відчувають жінки, що зловживають алкоголем або приймають гормональні препарати.

За деякими даними, недостатня кількість вітаміну В9 може призвести до мегалобластична анемії - Важкого захворювання кісткового мозку, яке здатне викликати летальний результат.

Більше того, брак фолієвої кислоти може стати причиною порушення обміну амінокислот, які містять сірку. У результаті цього в крові накопичується речовина, травмуючий стінки кровоносних судин, що в свою чергу збільшує ризик розвитку інсульту та атеросклерозу.

Нестача фолієвої кислоти може бути викликаний не тільки малим вживанням «зелених» продуктів, а також збоєм в роботі товстого кишечника.

Ось чому до моменту зачаття дитини питання наявності в організмі оптимального кількості даного вітаміну має бути вирішено в першу чергу. Зі свого боку налагодити роботу товстого кишечника допоможуть кисломолочні продукти, що містять біфідобактерії.

Фото - Симптоми вагітності на ранніх термінахЯкі симптоми вагітності на ранніх термінах? Про це читайте тут.

А тут ви можете дізнатися як довго відходить пробка.

Що необхідно знати про фолієвої кислоти?

Фото - Фолієва кислота при плануванні вагітностіВарто уточнити, що така назва фолієва кислота отримала від латинського «folium» - лист, тому як велике її кількість знаходиться в листках зелених рослин (наприклад, петрушка і шпинат).

Під впливом даної кислоти здійснюється синтез нуклеїнових кислот, що виконують велику роль у передачі спадкових ознак. Вона також бере участь у розподілі клітин, яке необхідне для швидкості і зростання плоду.

Однак слід зазначити домінуючу роль фолієвої кислоти - Це створення і благополучний розвиток нервової системи майбутньої дитини.

Крім того, завдяки участі в процесі кровотворення, вітамін В9 відповідає і за формування плаценти, неправильний розвиток якої може призвести до передчасних пологів або навіть викидня.

Головні джерела фолієвої кислоти:

  • листя салату, шпинат, спаржа, петрушка;
  • горіхи, боби:
  • гречка, горох;
  • авокадо, банани, апельсини, фініки, абрикоси;
  • морква, цибуля, гарбуз, буряк;
  • яловичина, свинина, куряче м'ясо, баранина;
  • гриби;
  • молоко, сир, яєчний жовток;
  • тунець, лосось;
  • печінка тварин і цільнозерновий хліб.

Проте варто знати, що під час тепловій обробці приблизно 90% вітамінів знищується. Саме тому додатковий прийом фолієвої кислоти обов'язковий.

Дозування препарату

Фото - Дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітностіЯк правило, лікарі рекомендують при плануванні вагітності вживати щодня не менше 400 мкг.

Важливим також є те, що для зачаття майбутнього спільного дитини чоловікові необхідно приймати вітамін В9 паралельно з жінкою в аналогічному кількості. Адже дефіцит цього вітаміну призводить до зниження кількості здорових сперматозоїдів.

Фолієва кислота або вітамін В9 випускається в таблетках, а також міститься у вітамінних комплексах, які призначені для вагітних. Ідеальний варіант - це приймати препарат у вигляді таблеток (кожна містить 1 г вітаміну).

Для заповнення в організмі нестачі фолієвої кислоти достатньо однієї таблетки на добу. Але при певних обставинах лікар може призначити дві, а саме: при гіповітамінозі і підвищеному ризику появи дефектів у плода.

Якщо майбутня мама вже приймає полівітамінний комплекс, то окремо приймати вітамін В9 не потрібно. Таблетки краще приймати після їжі і запивати невеликою кількістю води.

Не потрібно боятися такого явища, як передозування препарату, так як це можливо тільки при вживанні 20-30 таблеток на добу.

В інших випадках надлишок виводиться природним шляхом, до того ж під час вагітності виведення прискорюється.

Підсумок напрошується сам собою: фолієва кислота при плануванні вагітності - це один з найбільш життєво необхідних вітамінів!

Фото - Що відбувається під час овуляціїЩо відбувається під час овуляції? Читайте тут.

Відвідайте наш розділ http://promamu4you.ru/posle-rodov - ускладнення і відновлення після пологів.