Фолієва кислота при плануванні вагітності

Фото - Фолієва кислота при плануванні вагітностіВи хочете, щоб через рік до вас прилетів лелека? Настала пора почати до цього готуватися. Ми з вами поговоримо про такий важливий чинник планування вагітності і правильного її перебігу як прийом вітаміну В9 - фолієвої (від латинського "фоліум" - "лист") Кислоти.

Фолієва кислота - що це?

Серед всіх вивчених вітамінів найчисельнішою є група В. Кожен з вітамінів цієї групи "відповідає" за роботу якихось систем організму (В1 - дає силу м'язам, В2 - забезпечує нормальний зір і т.п.). Серед усіх цих речовин для вас зараз найбільш важливим є вітамін В9, фолієва кислота. По-перше, вона бере участь в обміні і синтезі багатьох важливих амінокислот і в синтезі нуклеїнових кислот, таких потрібних для утворення здорової яйцеклітини в жіночому організмі, рухливих і здорових сперматозоїдів в організмі чоловіка, правильного формування плоду. По-друге, вона надає стимулюючу дію на кровотворну функцію кісткового мозку, що забезпечує хороший стан жінки протягом всієї вагітності. По-третє, без фолієвої кислоти погано засвоюються інші вітаміни групи В, теж необхідні парі, що бажає мати здорове дитя.

У яких продуктах міститься фолієва кислота?

В основному, листова зелень (адже і назва вітаміну походить від слова "лист"!): Щавель, кріп, кінза, шпинат, бобові культури, апельсини та інші цитрусові культури, гречана і вівсяна крупи, волоські горіхи, мигдаль. З продуктів тваринного походження найбільший вміст фолієвої кислоти в печінці. Фолієва кислота також входить до складу м'яса, субпродуктів - печінки і нирок, яловичих, свинячих або курячих. Печінка бажано сильно не обсмажувати, а листову зелень вживати у вигляді салатів - при кулінарній обробці втрати вітамінної цінності дуже великі, інший раз до 90%. Продукти, що містять фолієву кислоту, вживати в їжу майбутні батьки повинні щодня. До речі, риба, особливо морська, сир і курячі яйця теж містять такий необхідний нам вітамін. Так що побудувати свою дієту за смаком може будь-яка сім'я.

Навіщо потрібна фолієва кислота?

Не якийсь інший елемент, а саме фолієва кислота відповідає за нормальний розвиток так званої нервової трубки майбутньої дитини (тобто запобігає виникненню таких серйозних і надзвичайно небажаних вад розвитку плоду як мозкові грижі (тобто випинання мозку дитини через розбіжності в черепі) , аненцефалія (тобто відсутність головного мозку), вовче піднебіння, заяча губа і розщеплення хребта). Одним словом, всього того, чого люди і злому ворогові не бажають.
Скільки приймати фолієву кислоту? Почати її прийом обом батькам, а особливо майбутній мамі, обов'язково потрібно ще до зачаття, адже всі вищеперелічені дефекти формуються протягом перших чотирьох тижнів розвитку плода, коли жінка може ще й не знати про вагітності. Краще в такому випадку підстрахуватися, ніж всю вагітність боятися, що упустила щось важливе.
Фолієва кислота - підготовка до вагітності. Це турбота не тільки про майбутнє малюка, але і про організм самої вагітної жінки. Адже якщо ще до зачаття або, в крайньому випадку, в перші ж дні після зачаття жінка не почала регулярно приймати вітамін В9 в призначених лікарем дозах, у неї в період вагітності розвивається специфічне захворювання: фолиеводефицитная анемія. З її кісткового мозку еритроцити виходять незрілими, внаслідок чого жінка відчуває себе нервовою, дратівливою, швидко стомлюється, у неї може знизитися апетит і навіть розвинутися депресія, чого майбутньої матері допускати ніяк не можна. У поєднанні з підвищеним тиском у вагітної жінки підвищується ризик ускладнених пологів, аж до розвитку інсульту.

Давайте про позитивний! Як приймати фолієву кислоту під час планування вагітності?

Грамотна молода пара до зачаття дитини проходить обстеження, щоб виявити захворювання, які можуть негативно позначитися на перебігу вагітності. За кілька місяців до зачаття і чоловікові, і жінці рекомендується кинути палити (до речі, нікотин руйнує таку необхідну майбутнім батькам фолієву кислоту). Слід по можливості привести в порядок порожнину рота, підлікувати хронічні захворювання.
У числі інших заходів лікар пояснює, наскільки необхідна фолієва кислота для зачаття, як вона позитивно позначається на здоров'ї майбутньої дитини. І визначає дозування (перевищувати її не слід - гіпервітаміноз ненабагато гірше нестачі вітамінів, скільки доктор сказав, стільки і п'ємо!). Фолієву кислоту при плануванні вагітності можна, звичайно, і не приймати, але хіба розумні дорослі люди заради здоров'я дитяти не відмовляться від нікотину чи алкоголю? Розуміння того, що фолієва кислота допомагає завагітніти, стане дуже позитивним фактором, що стимулює прийом цього, такого необхідного вітаміну.
Фолієва кислота при плануванні вагітності призначається в таблетках, приблизно за три місяці до того, коли пара планує зачати дитину. Підвищуються і самі шанси на зачаття, і ймовірність народження здорового малюка.

Дозування фолієвої кислоти під час планування вагітності

Чоловікові і жінці призначаються різні дози. Чоловікові, оскільки він відповідальний тільки за зачаття, - більш низька (0,4 г на добу). Майбутньої же мамі в період підготовки до вагітності фолієва кислота призначається, як правило, у дозі 0,8 г на добу. Якщо при зборі анамнезу лікар з'ясує, що в сім'ї одного з подружжя були випадки патологій (ми їх перераховували вище: заяча губа, аненцефалія і т.п.), дозування підвищується, до 2 г на добу, у випадку, якщо патології були у раніше народженого цією парою дитини - навіть до 4 г на добу.

Як приймати фолієву кислоту під час планування вагітності?

Кількість прийомів на день підкаже лікар. Ми, зі свого боку, хочемо нагадати, що це кислота, яка може негативно подіяти на слизову оболонку шлунка. Тому приймати таблетки або капсули слід після їди. А харчові продукти, що містять фолієву кислоту, в особливих рекомендацій не потребують - їх можна приймати в будь-яких розумних кількостях.
Сподіваюся, ви добре засвоїли, навіщо приймати фолієву кислоту під час планування вагітності? Ви поставилися до вирішення цього питання з усією серйозністю? Ми за вас раді!

Але от вагітність підтвердилася! Чи треба тепер приймати фолієву кислоту?

Ті, хто вважають, що далі все піде само собою, неправі. Так, майбутньому батькові фолієва кислота, якщо вона не прописана йому за іншими свідченнями, вже не потрібна. А майбутня мати повинна постійно підтримувати нормальний рівень фолієвої кислоти в організмі до самого народження дитини - це збільшить ймовірність легких пологів, без ускладнень у вигляді підйому тиску, родової слабкості і т.п.
Деякі вчені стверджують, що прийом фолієвої кислоти збільшує можливість народження близнюків, причому майже вдвічі. Але цей момент ще не досліджений ґрунтовно. І взагалі - "якщо і двійня випадково прибуде, ніхто вам не скаже, ніхто не засудить"!
Поставтеся до цього питання з усією серйозністю - і лелека обов'язково відвідає ваш дім!

Фолієва кислота при вагітності - як приймати?