Топ-5 привабливих властивостей кукурудзи при вагітності

Фото - Кукурудза при вагітності: користь і шкода

Поласувати солодкою кукурудзою - багато хто пам'ятає це гастрономічне задоволення з дитинства. Під час вагітності не зайвим буде відновити давню традицію, адже кукурудза для майбутніх мам дуже корисне блюдо.

Чи знаєте ви, що кукурудза практично не накопичує в собі шкідливих речовин із ґрунту? Це екологічний чистий продукт, як, приміром, і гречка, а така їжа в раціоні майбутньої матусі найбільш бажана.

Зміст статті:

  • Способи вживання
  • Запобіжні заходи
  • Загальні відомості про кукурудзу

    Після пшениці і рису за поширеністю і популярності кукурудза посідає третє місце зі злаків. І не лише смакові якості допомогли їй заслужити таку високу позицію, корисні речовини кукурудзи потребують докладному розгляді.

    Особливо багата кукурудза такими елементами:

      Фото - Загальні відомості про кукурудзу
    • вітаміни групи В (В1 і В2);
    • аскорбіновою кислотою;
    • вітамінами Е, D, К;
    • нікотиновою кислотою;
    • нікелем і міддю;
    • солями фосфору, кальцію, магнію, калію і заліза;
    • амінокислотами (лізин і триптофан).

    У 100 г кукурудзи трохи більше 44 кілокалорій, 60 г вуглеводів, трохи більше 10 г білків, майже 10 г клітковини і близько 27 г натрію.

    Такий багатий склад робить злак корисним, цілющим, привабливим для меню кожної людини, що прагне до підтримання оптимального стану організму.

    Фото - Лікування закрепів у другому триместріЧому виникає запор на ранніх термінах вагітності? Відповідь на питання шукайте в цій статті.

    Про кровотечах під час вагітності читайте в цій статті.

    до змісту ^

    Кукурудза під час вагітності

    Тепер розглянемо смачний і корисний злак в контексті вагітності.

    до змісту ^

    Користь

    Перше і дуже важлива властивість кукурудзи - термічна обробка не позначається на вітамінному складі злаку. Тобто у вареному вигляді кукурудза нітрохи не втрачає своїх корисних властивостей.

    А ось топ-5 інших привабливих для майбутньої властивостей кукурудзи:

      Фото - Корисні властивості кукурудзи при вагітності
    1. Допомагає при токсикозі. І справді, один варений качан, причому невеликий, і прояви токсикозу відступлять. Допомагає злак і після ситної вечері. Жирна їжа, якою іноді грішать вагітні, викликає неприємні відчуття, важкість у шлунку, напади нудоти. Кукурудза зменшить ризик виникнення таких неприємних наслідків.
    2. Кукурудза допомагає нормалізувати обмінні процеси в організмі, а це особливо важливо в період виношування дитини.
    3. Дієвий злак при недокрів'ї та виснаженні, він же знижує стомлюваність. Анемія - Частий супутник вагітності, ознаки виснаження можуть спостерігатися в першому триместрі через сильний токсикозу, стомлюваність нерідко зустрічаються у багато працюючих мам.
    4. Регулярне вживання в їжу кукурудзяних зерен допоможе майбутній матусі впоратися з набряками. До слова, цей злак по праву можна вважати жіночим: він полегшує хворобливість менструації і допомагає жінці впоратися з негативними проявами клімактеричного періоду.
    5. Кукурудза нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.

    Навіть цих п'яти причин достатньо, щоб не проходити повз прилавка зі стиглої кукурудзою. Але у злаку є чимало й інших заслуговують уваги якостей:

    • кукурудза відмінний очищувач, вона без праці виводить шлаки і радіонукліди з організму;
    • злак вважається профілактичним продуктом, він попереджає онкологічні захворювання, хвороби серцево-судинної системи, кукурудза перешкоджає передчасному старінню організму;
    • Фото - Кукурудза при вагітності: показання та протипоказання

    • ненасичені жирні кислоти в кукурудзі допомагають регуляції рівня холестерину;
    • кукурудза сприяє засвоєнню інших харчових продуктів;
    • людям з цукровим діабетом, алергією кукурудза показана;
    • злак вважається відмінною профілактикою захворювань центральної нервової системи;
    • підвищує імунітет;
    • перешкоджає м'язової дистрофії.
    до змісту ^

    Шкода

    У надмірній кількості (як, втім, і будь-який інший продукт) кукурудза з корисної їжі перетворитися в шкідливу.

    Зверніть увагу і на той факт, що кукурудза є пригнічувачем апетиту, тому дуже худеньким дівчатам, які мають явний недолік ваги, краще не захоплюватися кукурудзою.

    Як ми пам'ятаємо, недостатня вага може бути однією з головних причин труднощів із зачаттям і невиношування вагітності. До того ж людям з малою вагою важче перетравлювати кукурудзу.

    Фото - Ангіна і вагітність: як розпізнати і вберегтися?Про те, як лікувати ангіну при вагітності, можна дізнатися з цієї статті.

    Китайська таблиця визначення статі дитини представлена в цій статті. Погадаем?

    Відчуття в перші дні вагітності в животі: http://promamu4you.ru/beremennost-na-rannih-srokah/pervye-priznaki-beremennosti/oshhushheniya-v-pervye-dni.html які вони?

    до змісту ^

    Показання

    Фото - Кукурудза при вагітності: запобіжні заходиКукурудза показана жінкам з порушенням обміну речовин. Як відомо, вона допомагає нормалізувати цю функцію організму.

    Вітамін К, яким багата кукурудза, позитивно впливає на згортання крові, тому вагітним з такою проблемою також буде показана кукурудза як продукт.

    Склад кукурудзи милостиво впливає і на кісткову тканину, це буде хорошою профілактикою проблеми з кістками, яка може настати після пологів.

    Через брак кальцію та деяких інших елементів молоді мами найбільш схильні до переломів, стоматологічним проблемам і т.д.

    до змісту ^

    Протипоказання

    Кукурудзу не варто їсти жінкам з:

    • тромбозами, підвищеним згортанням крові (адже кукурудза покращує згортання крові, тобто, прискорює цей процес);
    • гастритом, іншими проблемами зі шлунком;
    • хворобах дванадцятипалої кишки;
    • виразкою;
    • недоліком ваги.
    до змісту ^

    Способи вживання

    Фото - Способи вживання кукурудзи при вагітностіВідварна кукурудза - Найбільш улюблений стан злаку, смачно, солодко й дуже корисно. Усі вітаміни збережені, а що може бути важливіше?

    Консервована кукурудза також не втрачає багатьох своїх корисних властивостей. Але якщо робите салат з нею, нехай це не буде багатокомпонентне блюдо, приправлене майонезом. Ваш шлунок точно не скаже «спасибі», та й зайва вага не змусить себе чекати.

    До речі, салат, практично будь-який, можна заправити саме кукурудзяним маслом - Але корисне і смачне, і вже точно не зрівнятися з жирним майонезом.

    Кукурудзяна мука поки не так прижилася на нашій кухні, а даремно. З неї виходять чудові пироги, коржі і дуже смачні дієтичні кекси.

    Кукурудза - програма «Жити здорово!»

    до змісту ^

    Запобіжні заходи

    Фото - Корисні і шкідливі властивості кукурудзи при вагітностіНіколи не використовуйте в їжу кукурудзу незвичного вигляду (Кольору, стану, з деформаціями і вмятинка). Соковита здорова кукурудза однорідна за кольором, зернятка її не мають пошкоджень.

    Продукти, термін придатності яких закінчується, нерідко по акції продаються у великих магазинах. Майбутній мамі особливо важливо не купуватися на таку рекламу і уникати будь-яких потенційно небезпечних продуктів.

    Кукурудза крім всіх своїх перерахованих вище достоїнств вважається чудовим антістрессором, вона вберігає організм від психічного виснаження, незамінна при перевтомі, постійному почутті тривожності.

    Саме тому всім майбутнім мамам час від часу потрібно ласує зернятками солодкої, щедрої на вітаміни кукурудзи. І, звичайно, не забувати про похідні від неї продукти.

    Будьте здорові!

    Фото - евітест перфектЯка достовірність тесту на вагітність Еvitest? Дізнайтеся більше прямо зараз!

    Про те, як визначити вагітність за допомогою соди, можна дізнатися з цієї статті.