Чи варто приймати вітамін А під час вагітності?

Фото - Чи потрібно приймати вітамін А при вагітності?

Результати масштабних досліджень впливу вітаміну А на імунну систему майбутньої матері і дитини недавно були розміщені в журналі Nature.

Вчені Нідерландів ставили досліди на самках вагітних щурів. Особини були розділені на групи, корм для однієї з них містив вітамін А, інша група отримувала їжу без вітамінної добавки.

Після народження потомства стало зрозуміло, яке важливе значення має отримання цієї речовини під час виношування дитини.

Дитинчата з першої групи, в харчуванні якої було достатньо вітаміну А, володіли добре розвиненою лімфатичною системою, що має вирішальне значення для швидкого формування імунної реакції організму, вони рідше і легше хворіли на інфекційні та вірусні захворювання.

Ті крисята, які ще в утробі матері недоотримали вітамін А, народилися з численними вадами розвитку зорової, імунної систем, у них було порушено формування кісток.

Вчені зрозуміли, що дані цього дослідження рівноцінні і для людей.

Тим часом російські медики виявили іншу проблему. Популяризація інформації про значимість вітаміну А для розвитку плода привела до того, що фармакологічні компанії збільшили його кількість в комплексних вітамінних добавках для вагітних.

Виявилося, що надлишок цієї речовини викликає порушення чи не найгірші, ніж його недолік.

Безрецептурного продажу і бездумне вживання вітамінних комплексів, які поширені в нашій країні, являють собою реальну загрозу для майбутнього покоління росіян.

В лікарських препаратах знаходиться в основному преформовані вітамін А (Інша назва - ретинол, ретиноид), який використовується організмом в певній кількості, а надлишок його здатний накопичуватися.

Тому навіть порівняно невеликі дози, які тривалий вживаються небеременной жінкою перед зачаттям, можуть викликати порушення розвитку плоду під час виношування.

Фото - Фініки при вагітності: користь і шкодаЧим корисні (і чи корисні?) фініки під час вагітності? Ви запитували - ми відповідаємо!

Про корисні властивості бананів під час вагітності читайте в цій статті.

А тут про те, чи можна http://promamu4you.ru/mozno-li/eda/kuraga.html є курагу при вагітності.

Отримавши такі дані, лікарі усвідомили необхідність поширювати інформацію про натуральні джерелах вітаміну А, завдяки яким можна не лише ліквідувати його недолік, але й уникнути передозування.

Це означає, що вагітним досить збалансувати своє меню таким чином, щоб у ньому була необхідна кількість ретинолу, що міститься у печінці, вершковому маслі, свіжих вершках, сметані, рибі і жовтках.

Такі овочі, як морква, броколі, помідори і зелень, також можуть поліпшити стан здоров'я матері і малюка, адже ці рослинні продукти містять бета-каротин, використовуючи який організм може сам утворювати вітамін А.

Печінка містить занадто багато ретинолу і тому повинна обмежено присутнім в дієті вагітних, але ці овочі можна вживати скільки завгодно, це абсолютно безпечно, адже організм використовує їх для виробництва вітаміну А тільки тоді, коли буде потрібно.

Не поспішайте викидати полівітамінні комплексні препарати, іноді вони просто необхідні. Але призначити їх повинен ваш лікар, який знає їх склад і те, наскільки вам необхідний ретинол.

Не варто приймати такі ліки всю вагітність. Потреба у вітаміні А найбільш виражена за кілька місяців до планованого зачаття і до моменту першого узі (12 тижнів), після чого потрібно закінчити прийом препарату на кілька місяців і відновити за пару місяців до можливої дати пологів.

Багато продуктів харчування вже вітамінізовані. Соки та какао, хлібці і йогурти часто додатково збагачуються комплексом вітамінів, у тому числі А, ці джерела отримання теж потрібно враховувати.

Фото - Надлишок вітаміну А небезпечний для вагітноїРетинол, здатний покращувати регенерацію шкіри, використовують не тільки для виробництва ліків, приймаються всередину, але і для лікування від акне у вигляді мазей.

Для вагітної жінки це так само небезпечно, як пити вітамінні комплекси, оскільки ретинол через шкірний покрив потрапляє у кров'яне русло і існує небезпека перевищення добової дози.

Кращою профілактикою будь-якого гіповітамінозу є різноманітність в їжі, а харчуючись правильно ви піклуєтеся не тільки про себе, а й про своє потомство!