Чому зводить ноги при вагітності?

Фото - svodit-nogi;

Процес вагітності протікає у кожної жінки індивідуально. І дай бог, звичайно, щоб протягом усього періоду майбутня мама відчувала себе комфортно.

Для цього потрібно вести здоровий спосіб життя і стежити за організмом не тільки під час вагітності, що само собою зрозуміло, а й задовго до такого відповідального події, як виношування дитини.

На жаль, іноді трапляються і неприємні ситуації, наприклад, коли зводить м'язи ніг при вагітності.

Зміст статті:

Чому це відбувається?

Є кілька варіантів пояснення причин даного явища. А виходячи з того триместру, в якому воно виявило себе вперше можна зрозуміти, що породило таку неприємність.

Якщо судоми виникають в першому триместрі, то це може бути просто реакцією організму на розвиток плода, що в народі іменується як токсикоз. Вони можуть часто з'являтися протягом перших 16 тижнів, не тільки як додатковий фон до нудоті і блювоті, але і як слідство.

При блювоті організмом буквально змиваються потрібні мікроелементи, що підтримують загальний стан здоров'я в гармонії. А після втрат організм потребує додатково прийнятих поживних речовинах.

Обов'язково варто звернутися до свого лікаря-акушера, щоб правильно підібрати препарати.

Якщо судоми періодично проявляються протягом двох останніх триместрів, то це сміливо можна пов'язувати зі збільшеною потребою вже двох організмів: і жінки, і дитини, в отриманні додаткових мінералів і мікроелементів.

Адже плід стрімко росте, розвивається, формуються системи і на це витрачається «будівельний матеріал», що щедро надається організмом майбутньої мами.

Ще однією відповіддю на питання, чому зводить ноги у вагітних, може бути просто особливість фізіології жіночого організму.

Скоріше всього матка з плодом у вашому організмі знаходитися близько до венозних артеріях в тазу, що відповідають за правильну і стабільну роботу кровообігу ніг.

Також тому не рекомендується лягати на спину або правий бік - Адже в таких позах більше ризику придавити порожнисту вену, що є в нижньому тазостегновому секторі.

В підвищену групу ризику відносяться ті жінки, які до вагітності вживали алкоголь або курили зі «стажем» більше півроку. Наприклад, нікотин звужує судини, утруднюючи насичення м'язів кров'ю, а значить киснем і потрібними речовинами.

Після тривалої нікотинової залежності стінки судин тоншають, аж до погроз облітерації. А судоми м'язів вельми схожі з цим процесом омертвіння м'язів. Тільки судома - це короткострокова облітерація і тому поворотний до пожвавлення тканини процес.

Фото - Чи можна пити ромашку вагітнимЧи можна пити ромашку вагітним чи ні, ви дізнаєтеся, прочитавши цю статтю.

А ця стаття про те, як носити бандаж після пологів.

до змісту ^

Як попередити і уникнути?

Фото - Зводить м'язи ніг при вагітностіПопередити і уникнути появи судом при вагітності можна раціонально приймаючи мікроелементи, які в процесі формування у плода основних систем організму витратяться зі збільшеною швидкістю.

До них в першу чергу відносяться кальцій, калій і магній.

Про кальції сучасні люди, а тим більше вагітні жінки начулися, адже це один з основних матеріалів якого потребує людський організм з моменту зачаття.

Але мало хто знає, що нехай і можна приймати глюконат кальцію, але без додаткового прийому джерела вітаміну D3 і магнію корисність самотньо надійшов кальцію дорівнює нулю.

Саме від цих двох речовин залежить здатність кишечника в процесі перетравліванія доставляти кальцій «за призначенням».

Калій найважливіший елемент, присутній в кожній клітині будови фізіології людини. Після частої блювоти або проносів організму бракує калію, що веде до швидкої м'язової стомлюваності, неврозів і судом. Цього не можна допускати при вагітності, а заповнювати калій не завдасть праці та в щоденному раціоні.

Досить часто присутність калію зустрічаються в таких відомих продуктах як: картопля, квасоля (як і все сімейство бобових), банани, молочні продукти, сухофрукти (особливо курага).

В добу потрібно близько п'яти грам калію дорослій людині. Додатково можна приймати йодид калію, так як калій становить основу даного комплексного мінерально-вітамінного препарату.

Важливим мінералом в період вагітності є магній. Його недостатня кількість може призвести крім багатьох інших неприємностей, навіть до викидня.

Багаті магнієм такі продукти харчування: зелена цибуля, хліб (крім випеченого за новими технологіями рафінування), шпинат, насіння всіх видів і горіхи.

У таблетках зарекомендував себе з практичного боку препарат Магне-B6.

Фото - Чи можна вагітним їсти гранатУ цій статті ви дізнаєтеся чи можна вагітним їсти гранат.

У рубриці "Чи можна" http://promamu4you.ru/mozno-li ви знайдете багато інших цікавих статей.

до змісту ^

Судоми в литках

Фото - Чому зводить ноги при вагітностіЯкщо в литкових м'язах з'явилися судоми - це може бути сигнал організму на розвивається варикозну хворобу.

Якщо судоми литок ніг супроводжується відчуттями тяжкості, підвищеної стомлюваності ніг, то вагітної коштує менше перенапружуватися і давати можливість повного розслаблення м'язів.

Бажано робити масаж за площею від кінчиків пальців до тазу, розігріваючи м'язи ніг круговими рухами і поплескування.

Якщо зводить ногу, вагітної потрібно кілька разів тягнути вгору і опускати назад пальці ніг. Вправа не робити поспіхом, а плавно. Можна взятися за великий палець ноги, піднімаючи ступню плавно вгору і опускаючи пальці вниз, як би затискаючи.

З метою нормалізації кровообігу після масажних процедур рекомендується з піднятими ногами деякий час полежати. Так забезпечиться приплив крові в раніше знекровлені защемлением артерії м'язи і дозволить уникнути повторення судом.

Важливо для здоров'я ніг при вагітності ходити в зручному взутті і колготках. Серед перевірених народних рад зустрічався найдієвіший - натирати лимоном ступні або ікри ніг, чекати повного висихання, і тільки після цього одягатися-взуватися.

Протягом двох тижнів постійного повторення процедур з лимоном, масажними і фізичними вправами в комплексі з раціоналізованим харчуванням, то судоми більше не подумають повторюватися!