Чому після пологів болить спина і як попередити цей стан?

Фото - spina-;

Досить часто жінки після пологів починають скаржитися на больовий синдром з локалізацією в спині, особливо в районі попереку, хоча неприємні відчуття можуть виникати і вздовж хребта або в області шиї.

Відчуваючи певний дискомфорт через появу таких болів, жінки цікавляться, як довго такий стан зберігається після пологів, чим воно обумовлено, яким чином усунути подібні симптоми.

Зміст статті:

Чому з'являється біль у спині після пологів?

Перед тим, як визначити причини виникнення болю в спині в післяпологовому періоді, треба сказати, що пологи самі по собі стають серйозним навантаженням, своєрідним стресом, хоча і вважається, що народження дитини - фізіологічний процес для жіночого організму.

Чому ж після пологів починає боліти спина? Причин для цього стану досить багато. Серед них можна виділити наступні етіологічні фактори:

  • деформування м'язів живота, які подовжуються і значно розтягуються. Не треба забувати, що під час розвитку вагітності матка значно збільшується, досягаючи розмірів 34 см. Зміни мускулатури живота викликають відповідні деформації м'язів попереку, які стають коротшими і значно напруженими для того, щоб зберегти центр рівноваги тіла, зміщається вперед. Саме тому більшість жінок вже під час вагітності або безпосередньо після пологів відчувають біль в спині при нахилі тулуба вперед, під час присідань або при підйомі навіть невеликих вантажів, що обмежує можливості молодої мами-
  • другим важливим етіологічним фактором, який зумовлює розвиток болю в спині після пологів, можна назвати розтягнення тазових м'язів під час народження дитини.

    Варто відзначити, що у жінок, які є фізично підготовленими до пологів (наприклад, регулярно займаються гімнастикою), больові відчуття в області спини виникають значно рідше

  • радикальні зміни гормонального фону під час вагітності, які провокують метаморфози в будові зв'язок і суглобів, що і призводять до появи болю як під час виношування дитини, так і після пологів-
  • найчастіше проблема болю в спині в післяпологовому періоді виникає у жінок з неправильною поставою, сколіозом чи іншим видом викривлення хребта-
  • родові травми, наприклад, зсув суглобів і хребців, що частіше спостерігається серед жінок з надмірною масою тіла або у тих породіль, котрі не освоїли і не змогли застосувати на практиці техніку правильного дихання під час пологів-
  • досить банальною причиною появи болів в спині є проста втому м'язів, яка виникає при тривалому носінні малюка або при годуванні дитини в незручній для матері позі.

Треба сказати, що в деяких випадках біль в області попереку може мати клінічну картину гострого радикуліту і виникати через запалення нервових корінців спинномозкових нервів, що найчастіше спостерігається при змінах в самих хребцях, а також при ураженні міжхребцевих дисків ще до вагітності.

На жаль, дегенеративно-дистрофічні зміни в тканині міжхребцевих дисків можуть сьогодні виявлятися навіть у пацієнтів, ледь досягли віку 20 років.

При виникненні різкого болю потрібно лягти, прийняти зручне положення, за згодою лікаря можна прийняти якесь знеболюючі або протизапальний засіб.

Самостійно пити будь-які медикаменти заборонено, оскільки значна кількість ліків може потрапляти в молоко, а відповідно і в організм дитини.

Ще однією важливою причиною появи больового синдрому в області спини можна назвати зміщення внутрішніх органів або деякі їх захворювання.

Так, якщо біль у спині локалізується в області грудного відділу, причиною може бути сталий напруга діафрагми, яке ще деякий час зберігається після пологів, а також ураження органів травлення та підшлункової залози, тому слід звертатися до лікаря.

Фото - Свічки виферон для вагітнихЦя стаття про свічки віферон для вагітних.

А в цієї статті ви дізнаєтеся можна вагітним ходити в лазню.

до змісту ^

Принципи визначення причин болю в спині

Фото - Після пологів болить спинаТреба сказати, що больовий синдром в області спини повинен виявлятися за участю невролога і терапевта, а також нефролога та гінеколога, оскільки біль у спині може бути наслідком захворювань органів сечовиділення, матки або її придатків.

Якщо лікар визначить, що причиною больового синдрому може бути грижа міжхребцевих дисків, доцільно провести магнітно-резонансну томографію, яка дозволяє отримувати пошарові знімки і є інформативним і абсолютно безпечним методом діагностики.

При підозрі на патологію внутрішніх органів, яка проявляється болем у спині, застосовується значно більше діагностичних методик.

У їх числі можуть бути рентгенографія, загальний аналіз крові та сечі, біохімічний аналіз крові, який дозволяє оцінювати роботу підшлункової залози, печінки, нирок. Для визначення структурних змін у внутрішніх органах застосовують УЗД.

до змісту ^

Методи усунення больового синдрому в післяпологовому періоді

Фото - Болі в спині після пологівЖінкам, нещодавно народили дитину, слід пам'ятати, що важка фізична праця їм протипоказаний, а м'язи спини і живота залишаються ще слабкими протягом перших 6 місяців після пологів.

Саме тому більшість лікарів несхвально ставляться до того, що молода мама відразу ж після пологів вдається до фізичних навантажень для відновлення колишньої фігури.

При виникненні болю в спині жінкам достатньо дотримуватися декількох простих правил, що дозволяють швидко і ефективно позбутися цього неприємного симптому:

  • щодня робіть гімнастику, яка обов'язково повинна включати присідання. Увагу слід приділити правильному їх виконанню - спина повинна бути прямою, вставати слід тільки за допомогою м'язів нижніх кінцівок без участі рук-
  • відрегулюйте висоту ліжечка малюка, крісла для годування або ванночки так, щоб при догляді за дитиною ваша спина не піддавалася надмірної нагрузке-
  • якщо потрібно довго носити малюка на руках - використовуйте слінг або рюкзак-кенгуру, причому вибирати потрібно тільки якісні моделі, які підтримують м'язи спини-
  • виберіть комфортну позу для годувань, можете з цією метою використовувати подушки, головне, щоб було зручно і вам, і малишу-
  • намагайтеся контролювати свою вагу після пологів, оскільки зайві кілограми тільки збільшують навантаження на спину і провокують розвиток ще більш інтенсивного болю в попереку.

Якщо біль у спині пов'язана з викривленням хребта, потрібно дотримуватися щадного рухового режиму, виконувати спеціальні фізичні вправи, а також носити м'який корсет або післяродовий бандаж, який довго застосовувати теж не рекомендується, оскільки в іншому випадку м'язи спини стануть слабкими і не зможуть виконувати своєї функції природного «корсета».

Варто відзначити, що ефективним методом не тільки лікування, але і профілактики болю в спині є лікувальна фізкультура, комплекс вправ якої підбирає кваліфікований лікар. Можна також використовувати мануальну терапію і масаж, який допомагає знижувати тонус м'язів і збільшує об'єм рухів в хребетному стовпі.

Жінкам у післяпологовому періоді слід уникати різких вигинів (перегинів) хребта. Так, піднімати сумку або дитину потрібно за рахунок присідань, а не згинань в спині. Для поліпшення своєї постави і максимального розслаблення мускулатури спини корисно спокійно прогулюватися по вулиці або плавати в басейні.

Слід пам'ятати, що біль у спині може бути ознакою тривожно-депресивних станів, що протікають в прихованій формі, тому діагностика і лікування даного симптому повинні бути комплексними, незалежно від причин виникнення.

З обережністю слід ставитися до будь лікарських препаратів, які традиційно використовуються для усунення болю в спині (мазі, розтирання) - практично будь-який засіб, навіть гомеопатичне, може всмоктуватися через шкіру, потрапляти в системний кровотік, виділятися в грудне молоко і впливати на організм дитини.

Будь-які медикаменти годуючим матерям повинен призначати кваліфікований лікар, який зможе оцінити користь і шкоду призначеного лікування, а при необхідності - підказати молодій мамі, які препарати сумісні з годуванням, а при використанні будь необхідний тимчасова відмова від годування і зціджування.

Фото - Чи можна при вагітності валер'янкуТут ви зможете дізнатися чи можна при вагітності валер'янку.

А в цієї статті розказано про користь винограду при вагітності.

Відвідайте наш розділ http://promamu4you.ru/posle-rodov - ускладнення і відновлення після пологів.