Персики при вагітності - альтернатива вітамінним комплексам і ліків

Фото - Персики при вагітності: користь і шкода

Під час вагітності кожній жінці доводиться думати про те, що вона їсть. Для повноцінної роботи організму матері і правильного розвитку майбутнього малюка потрібно більше корисних речовин, вітамінів і мікроелементів.

У зв'язку з цим лікарі прописують полівітамінні комплекси і обов'язково радять вживати натуральні фрукти - потужне джерело вітамінів. У кожному з них є певна користь.

Варто враховувати, що скрізь міститься різна кількість тих чи інших елементів, тому важливо чергувати їх в раціоні. У день рекомендується з'їдати 4-5 чашок фруктів.

Чудовим доповненням раціону можуть стати персики, містять масу корисних речовин.

Зміст статті:

  • Способи вживання
  • Запобіжні заходи
  • Загальні відомості про персиках

    Персики представляють собою фрукт з бархатистою шкіркою і зморшкувато-бороздчатою кісточкою. Форма буває від плоскої до подовжено-еліптичної.

    Батьківщиною фрукта є Китай, де він здавна вважається символом довголіття. У китайських письменах X століття до нашої ери персики називали їжею імператорів.

    Фото - Загальні відомості про персикахПлоди набули поширення в світі завдяки Персії (Ірану), і це відбилося в їх назві. Сьогодні персикові дерева можна зустріти на всіх континентах, у тому числі і в нашій країні, незважаючи на прохолодний клімат.

    Персики бувають тверді, як овочі, і дуже м'які, «Тануть у роті». Перші використовуються для приготування компотів, варення, джемів, другі вживаються в їжу в свіжому вигляді.

    Персики - цінне джерело енергії. Вони багаті клітковиною, цукрами, калієм, фосфором, залізом, фтором, магнієм, вітамінами А, С, В, Е, К, РР, пектинами, антиоксидантами, органічними кислотами, мінеральними солями, кислотами (винної, яблучної, лимонної).

    Вони корисні при анемії, хворобах серця, раку. Їх рекомендують вживати при стресах, для відновлення поле важкої хвороби, зміцнення імунної системи, а також як протизапальний засіб.

    Персики перешкоджають утворенню пігментних плям і появи зморшок. Також вони чудово втамовують голод, допомагають травленню.

    Фото - Коліки при вагітності: причини виникненняЧому виникають коліки в животі при вагітності? Чи не небезпечно це? Відповіді на питання шукайте в цій статті.

    Рясна кровотеча при вагітності: наскільки це небезпечно? Дізнайтеся прямо зараз!

    до змісту ^

    Персик під час вагітності

    до змісту ^

    Користь

    Цей фрукт начебто створений природою для жінок під час вагітності - з його допомогою можна позбутися багатьох проблем, які з'являються в період виношування малюка.

    Якщо жінка страждає від токсикозу, достатньо з'їсти 1-2 фрукта, щоб зняти напад нудоти. При цьому він добре втамує спрагу і голод, забезпечивши організм корисними компонентами.

    Фото - Корисні властивості персиків при вагітностіПерсик - низькокалорійний фрукт, в 100 грамах міститься не більше 40 ккал.

    Запори - часто зустрічається проблема у вагітних. Ефективною терапією в цьому випадку стане персиковий сік, випитий за 15 хвилин до їжі. М'якоть плоду швидко перетравлюється, благотворно впливає на всю травну систему, покращує роботу кишечника, усуває запори, печію.

    Крім цього оксамитовий фрукт допомагає печінки перетравлювати жирну їжу, нормалізує знижену кислотність, сприяє виведенню з організму важких металів, токсичних речовин.

    Персики необхідно їсти тим, хто страждає від сильних набряків. Цей фрукт запобігає їх утворення, видаляючи з організму зайву рідину.

    Вітаміни і мікроелементи, якими багаті плоди, дуже корисні в період вагітності. Розглянемо, яку користь вони приносять:

    • магній допомагає жінці заспокоїтися, позбавити від стресса- він благотворно позначається на загальному самопочутті;
    • калій надає зміцнювальний вплив на серцево-судинну систему, запобігає набряклість;
    • кальцій зміцнює кістки;
    • фосфор відіграє важливу роль в роботі мозку і стан нервової системи;
    • фолієва кислота бере участь у формуванні плаценти, передачі генів, кровотворенні у плода, а також становленні нервової системи;
    • вітамін С покращує імунітет, зміцнює судини.
    до змісту ^

    Шкода

    Фото - Шкода персиків при вагітностіПомірне вживання фрукта не може нашкодити здоров'ю. У день досить з'їдати один-два персика, інакше неконтрольоване вживання може завдати шкоди.

    Цей плід має високу алергенність - алергічна реакція може виникнути і у здорових людей. Необхідно дозувати вживання персиків людям з легко збудливою нервовою системою, так як вони надають збудливу дію.

    Фрукт низькокалорійний, але за рахунок вмісту цукру може негативно позначитися на фізичному стані повних жінок.

    Важливо стежити за тим, щоб в їжу вживалися тільки свіжі фрукти. Навіть злегка підгнилий продукт може викликати сильне отруєння.

    до змісту ^

    Показання

    Персики рекомендується вживати при токсикозах, запорах, сильних набряках, анемії, печії. Багато таблетки протипоказані для вагітних, тому часом цей фрукт стає єдиним шляхом вирішення проблем.

    до змісту ^

    Протипоказання

    Якщо вагітна жінка не впевнена, чи можна їй є персики, варто проконсультуватися з лікарем. Протипоказаннями до його прийому є:

    • надмірна вага, ожиріння;
    • захворювання печінки, жовчного міхура, щитовидної залози;
    • цукровий діабет;
    • індивідуальна непереносимість, алергія на пилок рослин.

    Фото - Ангіна і вагітність: як розпізнати і вберегтися?Чим може бути небезпечна ангіна на ранніх термінах вагітності? Запитаємо у доктора!

    Про те, як полегшити гострий зубний біль під час вагітності, розповість ця стаття.

    Біохімічна вагітність - що це таке? Пройдіть по посиланню http://promamu4you.ru/beremennost/info-beremennost/biohimicheskaya-beremennost.html і дізнайтесь!

    до змісту ^

    Способи вживання

    Так як багато вітаміни і корисні речовини втрачаються в процесі термічної обробки, персики рекомендується їсти в свіжому вигляді в період їх природного дозрівання (серпень-вересень).

    Фрукти хороші як самі по собі, так і в поєднанні з іншими плодами.

    Крім свіжих фруктів майбутній мамі варто вживати:

      Фото - Персики при вагітності: способи вживання
    • різні салати з додаванням персиків (наприклад, персики + помідори, персики + шинка і солодкий перець);
    • компоти і соки з персиків;
    • варення або джем з персиків;
    • пікантні страви з додаванням фрукта (куряче філе з персиками);
    • десерти (пироги, тарталетки, оладки, морозиво).
    до змісту ^

    Запобіжні заходи

    Всі вагітні повинні слідувати головним правилам: у всьому знати міру, не переїдати, слідувати розпорядженням лікаря і вміти прислухатися до свого організму.

    Персики слід їсти в обмеженій кількості, при великому бажанні краще приготувати з них десерти або смачні страви.

    Фото - Персики під час вагітності: запобіжні заходиЯкщо є протипоказання, не варто сподіватися на авось і нехтувати порадами лікарів.

    Вживати персики при вагітності можна і необхідно, але тільки якщо це не шкодить майбутній дитині.

    Персики - джерело багатьох корисних речовин. Лікарі радять обов'язково включати ці фрукти в щоденний раціон, щоб вони приносили відчутну користь жінці і майбутньому малюкові.

    В результаті їх вживання зміцнюється ослаблене здоров'я вагітної, зникають токсикоз, печія, поліпшується робота травної системи, а плід розвивається здоровим.

    Персик - гість зі Сходу - програма «Жити здорово!»