Норма набору ваги при вагітності. Звідки беруться зайві кілограми?

Фото - baby feet 0009

З перших же тижнів після запліднення яйцеклітини жіночий організм майбутньої матері починає починає активну підготовку до майбутнього виношування плоду та пологах.

В першу чергу зростає рівень так званого гормону вагітності - прогестерону, сприяючого потовщення внутрішнього шару матки, накопичення рідин і поживних речовин в організмі, зростанню молочних залоз.

Зміст статті:


Стрімке накопичення поживних речовин і рідин, а також зростання самого плоду, звичайно, призводить до набору ваги під час вагітності.

Як розподіляються набрані кілограми?

За 9 місяців вагітності жінка в середньому набирає від 6 до 18 кг. Маса ж новонародженої дитини становить приблизно від 2 до 4 кг.

Решта кілограми йдуть на збільшення кількості крові і навколоплідних вод, зростання плаценти, збільшення матки, грудей і накопичення корисних для малюка речовин.

З набраних за час вагітності кілограмів 3,5 становить маса плода, до 1 кг - маса навколоплідних вод, близько 0,7 кг - маса плаценти і 1,3 кг - маса додаткової крові, частина якої витрачається під час пологів.

Тому в процесі появи малюка жінка втрачає близько 6,5 кг, інші ж кілограми губляться вже після пологів і під час грудного вигодовування.

За час вагітності маса молочних залоз збільшується приблизно на 0,4 кг, маса матки - на 1 кг, маса позаклітинної рідини - від 1,5 до 4,5 кг, маса ж поживних речовин у вигляді жирових відкладень жінки з нормальною масою тіла підвищується лише на незначні 3,5 кг.

Таким чином, збільшення ваги тіла відбувається в основному за рахунок зростання тканин, сприяють виношування здорового малюка і благополучного результату пологів.

Саме тому здорова жінка, під час вагітності утримує свій справжній вагу в межах норми, всього через кілька тижнів після пологів легко повертає свої форми і приходить до колишньої ваги.

Фото - Способи зачати хлопчикаЯкі бувають способи зачати хлопчика, ви дізнаєтеся тут.

А тут ви дізнаєтеся чи можна Віферон при вагітності.

до змісту ^

Чи потрібно контролювати вагу?

Від того, скільки додаткових кілограмів набере майбутня мама в період внутрішньоутробного розвитку її малюка, безпосередньо залежить її здоров'я і здоров'я малюка, а також благополучний результат пологів.

Тому контроль ваги необхідно вести з перших же тижнів вагітності і до самих пологів.

У нормі прибавка у вазі для вагітної з нормальною масою тіла в першому триместрі повинна становити близько 300 г на місяць, на 4-5 місцях вагітності - 400 г, на 6-8 місяці - близько 500 г щомісяця, і лише на останньому місяці вагітності допускається надбавка у межах 600 г внаслідок прискореного зростання рівня рідини при підготовці до пологів.

Жінки з низькою масою тіла під час вагітності можуть злегка «погладшати», що відбувається внаслідок поповнення запасів поживних речовин у вигляді відкладень жирової тканини. Тому для струнких жінок норма щомісячної надбавки ваги може бути злегка завищена.

Повні ж жінки, навпаки, за час вагітності повинні набирати менше додаткових, витрачаючи на харчування малюка власні запаси поживних речовин.

Сприятливий результат пологів більш ймовірний у жінок з нормальною вагою, тому знижуючи справжню масу свого тіла під час вагітності, повна жінка отримує додаткові шанси самостійно і без ускладнень народити здорового малюка.

до змісту ^

Якщо вага швидко додається

Фото - Набір ваги при вагітностіМаса тіла вагітної починає підвищуватися практично з самого запліднення яйцеклітини.

Різко підвищується рівень прогестерону стимулює ріст матки, збільшення молочних залоз, розвиток жирової тканини, загалом, стимулює розвиток тканин, які беруть участь у рості і розвитку плоду, а також починає активну підготовку до пологів.

Якщо при вагітності набір ваги маленький - це говорить про нормальний розвиток вагітності.

Швидкий і великий набір ваги при вагітності може свідчити про безліч різних порушень в роботі материнського організму, що цілком може призвести до неприємних для дитини наслідків.

Тому так важливо намагатися не перевищувати нормальні показники прибавки, що значно спростить процес діагностики можливих порушень.

Кожен організм унікальний, тому й набір ваги у кожної вагітної відбувається по-різному. У перший триместр деякі спостерігають не збільшення, а навпаки, зниження ваги, причому при цілком нормальному харчуванні. Інші ж, навпаки, набирають вагу стрімко, починаючи з перших же тижнів вагітності.

Індивідуальні показники набору маси тіла можуть варіюватися, однак при хороших аналізах і нормальному самопочутті це не настільки важливо.

Харчування вагітної має бути різноманітним, тому повністю виключати з меню будь-які окремі продукти, нібито сприяють набору ваги, не варто навіть при перевищенні нормальних показників.

Головне правило - не переїдати, є різну корисну їжу і лише обмежувати споживання деяких продуктів, а не виключати їх з раціону.

При надмірній вазі і стрімкому наборі рекомендують обмежувати себе в кількості з'їденої їжі, а не в її якості, причому обмеження слід вводити поступово.

Майбутній мамі ні в якому разі не слід «Їсти за двох», сидіти на дієтах або голодувати.

Часте споживання різноманітної їжі невеликими порціями, достатня кількість випитої рідини і помірні фізичні навантаження під час вагітності - головні складові нормального способу життя, здоров'я майбутньої матері і її дитини.

Фото - Які виділення бувають при овуляціїЯкі виділення бувають при овуляції? Про це читайте тут.

Залишайтеся на нашому сайті http://promamu4you.ru/ і ви знайдете для себе багато корисної інформації.

до змісту ^

Якщо вага зменшується

Фото - Зменшується вага при вагітностіУ нормі маса тіла вагітної жінки постійно зростає, причому прибавки знаходяться в допустимих межах. Однак це тільки в ідеалі.

Найчастіше вага набирається нерівномірно, скачками, а у деяких вагітних може взагалі знижуватися. Чи нормально це?

Жінка повинна прагнути до «ідеального» конкретно для неї вазі, проте дотримуватися суворої дієти, харчуватися чітко по режиму, з'їдати певну до грама порцію на практиці неможливо.

До того ж існують свята, отпуски і багато інших подій, що порушують розмірений перебіг вагітності. Тому тримати вагу протягом всієї вагітності, уникати стрибкоподібних наборів або втрати ваги практично неможливо.

Стабільне зниження ваги в будь-якому періоді вагітності може відбуватися за рахунок спалювання власних жирових відкладень, тобто мимовільного схуднення. Для багатьох жінок і це є нормою, оскільки організм сам готується до пологів і позбавляється від всього непотрібного.

Знижуватися вага може до літа з переходом на свіжі овочі, ягоди і фрукти, оскільки з них організм отримує лише корисні вуглеводи, білки і жири, які добре засвоюються і не відкладаються в організмі у вигляді жирових відкладень.

В останній місяць вагітності також у багатьох замість збільшення спостерігається зниження ваги. Це також не можна назвати ненормальним, оскільки організм налаштовується на майбутню роботу, запасається енергією і намагається знизити її витрата на функціонування органів і тканин, які не беруть участь в пологах.

В окремих же випадках втрата ваги під час вагітності може стати показником будь-яких відхилень. Тому контроль ваги необхідно вести в згоді з лікуючим лікарем.

до змісту ^

Вага плоду під час вагітності

Фото - Набір ваги під час вагітностіМаса зростаючого в животі малюка також стрімко збільшується, і якщо в перші 20-25 тижнів вагітності вона не може вплинути на збільшення ваги матері, то починаючи з середини другого триместру щотижневе збільшення маси малюка вже враховується при розрахунку норми ваги його майбутньої мами.

Так, наприклад, на 20-му тижні вагітності плід важить близько 300 г, за наступні 4 тижні його вага подвоюється, потроюється ж ще через 3 тижні.

Так, починаючи приблизно з 26-28 тижні маса плоду щотижня збільшується на 150, потім 200, і навіть 300 г, і тільки після сороковий тижня темпи збільшення маси його тіла знижуються.

Так до моменту пологів маса середнього дитини може досягає приблизно 3-3,5 кг. Однак вага новонародженого може коливатися в залежності від індивідуальних особливостей його розвитку.

Головне для нормального перебігу вагітності - це довіряти власним відчуттям і прислухатися до порад досвідченого лікаря. А пара зайвих кілограмів легко піде в перші тижні грудного вигодовування та догляду за вже народженим малям.

Фото - Запор під час вагітності небезпечнийЯк лікувати запор у першому триместрі вагітності? Рекомендації фахівців - в цій статті.

Про симптоми низького тиску при вагітності розповість ця стаття.