Морква при вагітності: вся група вітаміну В для майбутніх мам!

Фото - Морква при вагітності: користь і шкода

Одного у моркви точно не відняти - це високопоживний коренеплід. Звичайно, можна прожити і без неї, але навіщо?

У когось стійка нелюбов до моркви ще з дошкільних часів, коли величезні шматки вареного овоча малюки виловлювали в супі, а Садовський морквяні котлети бачилися в страшних снах.

Але, о диво, не дивуйтеся, якщо ви запропонуєте солодкі морквяні котлети своєму годовасіков, і самі Розумнішати з ним на пару це блюдо. Смаки змінюються, і є великий резон полюбити моркву.

Зміст статті:

  • Способи вживання
  • Запобіжні заходи
  • Загальні відомості про моркви

    Більше 4 тисяч років тому людство стало культивувати моркву. Причому, навіть в полярних з клімату широтах морква успішно собі росте, щоб потім прикрасити і збагатити меню людини.

    Фото - Морква при вагітності: показання та протипоказанняСелекціонери потрудилися і вивели безліч сортів моркви, приспосабливающихся до самих різних грунтів і зовнішнім факторам. І не дарма: морква має такий збалансований вітамінний склад, що здатна поодинці дати людині базовий комплект найважливіших поживних речовин.

    Далеко не кожен продукт може похвалитися такою здатністю. Судіть самі, тільки 8 цих складових і лежать в основі спектра найважливіших компонентів харчування людини:

    1. Вітаміни. Вся (!) Група вітаміну В, провітамін А, Е, С, К, нікотинова кислота.
    2. Натуральні цукру.
    3. Ряд найважливіших мінералів, таких як калій, фтор, залізо, магній, йод, фосфор і т.д.
    4. Клітковина (Ті самі харчові волокна, що поліпшують процеси травлення).
    5. Ефірні масла (Ось чому морквина так ароматна).
    6. Антиоксиданти (Допомагають очищенню організму).
    7. Жирні олії (А їх дуже багато в насінні моркви).
    8. Антоціани і біофлавоноїди (Останні прекрасно зміцнюють стінки судин).

    Стільки всього важливого і корисного в одній моркви!

    Фото - Чим корисна валеріана при вагітності?Часто запитують: чи можна приймати валер'янку при вагітності? Ви запитували - ми відповідаємо!

    Чому болить живіт в перший місяць вагітності? Відповідь на питання шукайте в цій статті.

    до змісту ^

    Морква під час вагітності

    Як бачимо, морква варто полюбити всім і з самого раннього віку. А якщо подивитися на цей овоч в контексті вагітності?

    до змісту ^

    Користь

    Калій незамінний в роботі серця. Воно у вагітної жінки має гарненько попрацювати, адже, як відомо, об'єм крові в організмі майбутньої мами істотно збільшується.

    Щоб серце безперешкодно справлялося з такими навантаженнями і потрібен калій, яким так багата морква.

    Бета-каротин. Так званий прабатько вітаміну А. Він як ніхто інший допомагає нашому зору.

    Майбутнім мамам доводиться деколи навіть більше необхідного посидіти за комп'ютером: хтось йде на так званий «легка праця» і опиняється саме біля монітора, хтось намагається підробити вдома в останні місяці вагітності. Щоб не «посадити» зір, потрібно їсти ту ж моркву.

    Фото - Корисні властивості моркви при вагітностіОдна сира морква кожен день, і лікар буде хвалити свою пацієнтку за відмінні показники гемоглобіну. А це відмінна профілактика анемії вагітних.

    Фітонциди, містяться в моркві, є самими справжніми кілерами мікробів. Тому морква після їжі - найвдаліший борець з карієсом та порушеннями травних процесів.

    Харчові волокна і калій в моркві мають сечогінні властивості, а це одна справжнісінька профілактика набряків.

    Морквяний сік кожен час від часу змусить усіх оточуючих засумніватися в народною прикметою, що вагітні явно втрачають у красі. Саме сік моркви робить краще шкіру обличчя, бореться з висипаннями, почервоніннями і пігментними плямами.

    Деяким жінкам морквяний сік служить таким собі легким автозагаром, шкіра дійсно може придбати трохи засмаглий відтінок. Тільки сік повинен бути свіжовичавлений, а не з магазинної упаковки. Кожен день пити не потрібно, може з'явитися млявість.

    Сік моркви лікує і гастрити під час вагітності.

    до змісту ^

    Шкода

    Шкоди може завдати перенасичення морквою організму. Більше 1-2 штучок в день їсти не варто.

    Морквяний сік щодня вживати теж шкідливо: з ліки він перетворитися на отруту. У великих кількостях сік моркви призводить до сонливості, апатії, млявості, головного болю і навіть блювоті.

    до змісту ^

    Показання

    Кому ж в першу чергу слід записати моркву в продукти кожного дня:

      Фото - Загальні відомості про моркви
    • вагітним з навантаженням на зір, адже морква дозволяє підвищити його гостроту;
    • майбутнім мамам з делікатною проблемою запорів, т.к. харчові волокна моркви вирішують цю проблему досить просто;
    • в зимовий період всім вагітним, це найкраща профілактика авітамінозу;
    • матусям з сильним токсикозом показаний морквяний сік, він відмінно підвищує апетит, не допускаючи виснаження і сильної втрати ваги вагітної;
    • майбутнім мамам із загрозою залізодефіцитної анемії;
    • тим матусям, в аналізах яких виявлений білок (страви з моркви обов'язкові!);
    • при нежиті і ангіні дієвий морквяний сік, про спосіб застосування і дозуванні не забудьте запитати у лікаря.
    до змісту ^

    Протипоказання

    Мабуть, їх можна виділити всього три:

    • вживання сортів моркви, вирощеної з використанням хімічних препаратів, що впливають на швидке зростання і дозрівання овоча. Словом, краще їсти моркву зі свого городу;
    • хвороби шлунково-кишкового тракту, жовчовивідних шляхів. Вживання моркви не бажано, потрібна консультація лікаря;
    • індивідуальна непереносимість продукту, що зустрічається вкрай рідко.

    Фото - Чим небезпечне безалкогольне пиво?Як ви думаєте, чи можна вагітним безалкогольне пиво? Дізнайтеся прямо зараз!

    Яку музику корисно слухати майбутнім мамам? Про це наша стаття.

    Про те, чи можна вагітним приймати ванну, http://promamu4you.ru/mozno-li/obraz-zhizni/beremennym-prinimat-vannu.html читайте у цій статті.

    до змісту ^

    Способи вживання

    Фото - Способи вживання моркви при вагітностіКраще, ніж в сирому вигляді, звичайно, не придумаєш. Одна-дві морквини на день, і ви повністю «укомплектовані». Але варіації припустимі і навіть вітаються.

    Морквяні салатики на рослинній олії, або сметаною будуть хорошим доповненням до основної страви або перекусом.

    А ось смажена морква втрачає свою користь, як і гостра, яка взагалі протипоказана майбутнім мамам.

    до змісту ^

    Запобіжні заходи

    Утримуйтеся від покупки аж надто красивою, рівною моркви. Вид її прекрасний, смак в більшості випадків порівняємо зі смаком картону, і без хімії така морква не росла.

    Майбутній мамі однозначно варто полюбити морква: її можна порівняти з універсальною таблеткою, що допомагає організму бути здоровим.

    А ще морква є тим самим еліксиром молодості - Вона уповільнює процеси старіння і, як пишуть вчені, допомагає запобігти екологію.

    Здоров'я вам і вашим крихтах!

    Морква - помаранчеве диво - програма «Жити здорово!»