Як виміряти базальну температуру

Вимірювання базальної температури може надати дуже важливу інформацію. Цей метод має ряд переваг перед іншими - він простий у застосуванні, не вимагає матеріальних витрат. Однак на його результати можуть впливати різні фактори, які можуть знижувати його достовірність. Тому необхідно знати, як правильно вимірювати базальну температуру.

Правила вимірювання базальної температури

Основними правилами вимірювання базальної температури є наступні:

  • Ця температура вимірюється у прямій кишці;
  • Необхідно використовувати один і той ті ж термометр;
  • Температура повинна бути виміряна відразу після пробудження, не піднімаючись з ліжка;
  • Вимірювати її необхідно протягом усього менструального циклу, ні пропускаючи жодного дня;
  • Сон напередодні вимірювання повинен бути не менше 6 годин без пробуджень;
  • Напередодні вимірювань вживання алкоголю вкрай небажано;
  • Температуру не вимірюють у разі підвищення загальної температури тіла при різних захворюваннях.

Всі отримані значення відзначають в спеціальному графіку. Він може продаватися в аптеці або ж його не складно самостійно накреслити. По горизонтальній осі відзначають день менструального циклу, а по вертикальній осі - чисельне значення базальної температури.

Показання для вимірювання базальної температури

Жінці рекомендується вимірювати базальну температуру в таких ситуаціях:

  • Оцінка менструального циклу для визначення, чи відбувається овуляція;
  • Визначення «безпечних» і «небезпечних» днів для ведення сексуального життя (це так званий календарний метод контрацепції);
  • Для непрямого підтвердження приходу вагітності і оцінки характеру її перебігу в першому триместрі.

Всі ці свідчення визначає акушер-гінеколог, який і розповідає жінці, як треба вимірювати базальну температуру тіла. У подальшому він інтерпретує отримані дані і приймає правильне рішення. Але жінка і сама повинна знати, що означають ті чи інші показники.

Інтерпретація результатів вимірювання базальної температури

Вимірюючи базальну температуру, слід звертати увагу на наступні параметри. Нормальний її графік повинен бути двофазним.

Фото - Як правильно ізмерать базальну температуру?

У першу фазу менструального циклу температура нижче 37 градусів, а в другу фазу - вона піднімається вище цього значення і тримається на цьому рівні до настання чергової менструації. Безпосередньо перед овуляцією спостерігається невелике зниження температури, після чого вона відразу ж підвищується. Це обумовлено різко знижені рівня яєчникових гормонів. Підвищення базальної температури в другу фазу (лютеиновую) пов'язано з тим, що жовте тіло виробляє прогестерон, який і проявляє гіпертерміческій ефект.

Отже, як же інтерпретувати дані? Можливі такі варіанти:

  • Монофазний графік базальної температури говорить про відсутність овуляції. У такій ситуації потрібно більш детальне обстеження;
  • Двофазна крива, яка тримається тривалий час, але при цьому менструації не настає, вказує на можливе зачаття. Однак це може бути і при персистуванні жовтого тіла - варіант порушення менструального циклу. Для проведення диференціальної діагностики визначають рівень хоріонічного гонадотропіну.

Фото - Правильне ізмерененіе базальної температури

Календарний метод заснований на визначенні за графіком базальної температури дня овуляції. «Небезпечними» днями вважаються 5 днів до неї і 5 днів після. Це пов'язано з часом життя статевих клітин - сперматозоїди живуть три доби, а яйцеклітина - двоє. Всі інші дні - «безпечні».

На закінчення необхідно відзначити, що знання того, як виміряти базальну температуру правильно, стане в нагоді кожній жінці. Її значення може дати важливу інформацію про стан жіночого організму, а при необхідності - бути показанням для призначення більш детального обстеження з метою встановлення діагнозу, після чого можливе проведення цілеспрямованого лікування.