Груди після пологів

Фото - Груди після пологів фотоКрасива і пружні груди - мрія багатьох жінок і частина тіла, якою із задоволенням милуються чоловіки. Але, на жаль, певні фізіологічні процеси, такі як вагітність, пологи і грудне вигодовування можуть дуже погано відбитися на форму й розмір грудей. А це ставати вже основний жіночої проблемою. Адже навіть якщо цілеспрямовано не годувати маля грудьми, вона все одно не буде такою ж, як до пологів. Але це не означає, що з такою ситуацією потрібно змиритися і сидіти, склавши руки. Ні. Просто, перш ніж вживати необхідних дій потрібно зрозуміти, що відбувається з грудьми і визначити які методи будуть найбільш ефективними.

Груди після пологів: що змінюється?

Важливо розуміти, що груди після пологів і годування не змінюється автоматично. Процес формування починається ще з перших місяців вагітності. Як це відбувається? Коли жінка завагітніла, то її організм починає перебудовуватися і груди в тому числі. У не годують жінок і не вагітних груди по більшому рахунку складається з жирової тканини. Але під час вагітності певна частина жирової тканини замінюється залозистої тканиною. Форма грудей зазвичай змінюється і збільшується в розмірі після 3-го місяця вагітності і в проміжку між 7-м і 9-м місяцями. Тому складно сказати який буде груди після пологів. Жінки повинні розуміти, що відразу після пологів груди буде збільшуватися за рахунок вироблення молока. Нерідко жінки відзначають, що у них болить груди після пологів. І причиною тому може бути те, що раніше груди не піддавалася таким серйозним змінам. Може бути відчуття, що вона набухає і її розпирає від молока. Але з часом буде вироблятися необхідне малюку кількість молока і хворобливі відчуття пройдуть. Для того щоб зі свого боку зробити все можливе, для того щоб максимально зберегти груди після пологів потрібно розуміти, що негативно впливає на неї. Ось основні причини:

  • Вагітність. На те, як вагітність впливає на форму грудей, на жаль, жінка вплинути не може. З цим можна лише змиритися;
  • Різке збільшення ваги. Під час вагітності надбавка у вазі цілком природна і нормальна. Але якщо жінка не контролює свою вагу і він перевищує межі розумного, то це однозначно негативно відбитися на грудях;
  • Помилки при годуванні. Одна з них - годування малюка не на вимогу, а за розкладом. Це може призвести до того, що в грудях буде накопичуватися велика кількість молока, і вона не тільки буде деформуватися, але і вболівати. Друга помилка - дозволяти дитині смоктати груди як йому зручно. Діти часто крутять головою під час годування і відтягують її, а це призводить до того, що груди поступово обвисає;
  • Різке припинення годування. Подібна дія - колосальне навантаження на груди, яка не пройде безслідно;
  • Неправильне зціджування молока;
  • Слаборозвинені м'язи грудної клітки.

Відновити груди після пологів можливе

Фото - Груди після пологів - вправи

Навряд чи хтось стане заперечувати, що відновлення грудей після пологів - Це трудомісткий і довгий процес. Але ж будь-які зусилля спрямовані на поліпшення форми грудей цілком виправдані і розумні. У цій справі є ряд «вірних помічників», які по черзі вносять посильний внесок у відновлення грудей, якщо ними користуватися.

Білизну. Підібрати якісне та зручне білизна може бути не просто, але не шкодуйте на це час і кошти. Купуйте бюстгальтер, який не буде сильно стискати груди, але в теж час буде в достатній мірі фіксувати її, щоб вона не була дуже рухлива, так як це призводить до розтяжок. Бажано щоб у нього були широкі бретельки, і пошитий він був з натуральної тканини.

Косметичний догляд. Зона декольте завжди потребує догляду, просто під час годування він повинен бути дуже дбайливим і акуратним. Тому візьміть за правило хоча б один раз в тиждень робити маски для зони декольте. Добре якщо до їх складу входитимуть морські водорості.

Крему. Ними можна користуватися нарівні з масками. Особливо вони необхідні, якщо груди після пологів обвисла. Правильно підібрані крему підтягнуть шкіру, додадуть їй пружності, зволожать і наситять. Дотримуйтесь рекомендацій з використання кремів, тому що вони можуть дещо відрізнятися від звичайних, особливо якщо до їх складу входять добавки, які сприяють збільшенню об'єму грудей.

Масаж грудей. Його можна робити, завдаючи крем на зону декольте. Це один з найефективніших способів надати грудей минулу форму. Головне правило: масаж потрібно робити рукою протилежного від грудей (тобто ліву груди масажувати правою рукою). Уникайте дотиків до сосок і не здавлюйте груди. Чергуйте між собою легкі погладжування грудей по колу і спіралі з «малюванням» ліній. Комбінований масаж більш результативним.

Вправи. Вони благотворно впливають на груди і сприяють хорошій циркуляції крові в ній. Щоб вибрати відповідні вправи можна відвідати фітнес клуб або ж скористатися пошуком відео в інтернеті. Особливо ефективно віджимання на колінах і звичайне, стискання долонь на рівні грудей, «замок», кругові обертання руками.

Харчування. Від нього залежить дуже багато, адже в якійсь мірі саме харчування визначає, чи буде шкіра тіла (і грудей в тому числі) пружною і еластичною. Тому стежте за тим, щоб їжа була насичена вітамінами групи В, клітковиною, калієм і іншими корисними мікроелементами. Завдяки збалансованому харчуванню ви також зможете стежити за вагою і підтримувати його в межах норми. Якщо цього не робити або не надавати цьому великого значення, то розтяжки будуть неминучими.

Красиві груди після пологів - реальність

Як підтягнути груди після пологів і максимально зберегти її допологову форму? Тепер ви отримали повну відповідь на це питання і ряд рекомендацій, які не тільки доступні і прості, але й ефективні. Після цього багато залежить саме від вас і вашого бажання зберігати себе в прекрасній формі навіть, незважаючи на такі серйозні перешкоди на цьому шляху як вагітність, пологи і годування грудьми.