Базальна температура при овуляції: складаємо графік

Фото - bazalnaya-temperatura-;

Є кілька способів, які жінки використовують для визначення настання овуляції.

Вимірювання базальної температури - Це один з найбільш старовинних методів.

Розрахувати овуляцію з його допомогою можна, але слід пам'ятати, що абсолютної гарантії даний метод дати не може.

Зміст статті:


Однак він володіє рядом достоїнств. По-перше, це низька вартість, можливість здійснювати його в домашніх умовах, а також він є відмінним приводом ставитися до себе більш уважно, прислухатися до свого організму.

До того ж, при складанні графіка базальної температури враховуються і записуються всі в більш-менш глобальному сенсі відходження від звичного режиму. Приміром, безсонна ніч, застосування спиртного, більш раннє пробудження або яке-небудь фізичне нездужання.

Визначення овуляції за базальної температурі

Як відомо, менструальний цикл жінки ділиться на дві фази (Або два періоду).

Перший починається з настання місячних. У цей час дозріває яйцеклітина. Після починається процес овуляції.

Запліднення яйцеклітини можливо протягом одного-двох днів після початку овуляції. Після закінчення цього періоду яйцеклітина гине.

Потім відразу ж настає друга фаза менструального циклу жінки.

Відбувається виділення гормону прогестерону, необхідного для того, щоб повністю підготувати грунт до прийняття зародка. У разі ж, коли яйцеклітина не запліднюється, цикл починається знову.

Базальна температура тіла в першу фазу, перед овуляцією, нижче, ніж при переході в другу фазу.

Після овуляції базальна температура підвищується, але лише в тому випадку, якщо відбувається достатня вироблення особливого гормону - прогестерону.

Друга фаза в середньому триває від тринадцяти до чотирнадцяти днів, і безпосередньо перед початком менструації температура різко падає на 0,3-0,4 градусів.

Однак у разі успішного зачаття базальна температура не тільки не знижується, а й зростає.

Вимірюється базальна температура трьома способами:

  1. Орально (тримайте градусник в роті).
  2. Вагінально.
  3. Ректально.

Найправильніше скористатися третім або другим способом.

Для вимірювання базальної температури необхідно користуватися звичайним скляним ртутним градусником. Електронний може давати різні свідчення в залежності від кута входження в анальний отвір.

Також не варто забувати струшувати градусник напередодні. Безпосередньо стряхнувши його перед вимірюванням температури, Ви можете отримати результати з похибками.

Фото - Як лікувати запор після пологівЯк лікувати запор після пологів: Ви дізнаєтеся тут.

У цьому розділі http://promamu4you.ru/testy-na-beremennost - всі про тести на вагітність.

до змісту ^

Що необхідно знати при вимірюванні базальної температури?

Фото - Яка базальна температура при овуляціїПерш за все, завмер повинен відбуватися безпосередньо після тривалого нічного сну, вранці при пробудженні, в ліжку. Йому має передувати безперервний сон не менше ніж у 6 годин.

Напередодні не слід приймати спиртні напої. Час відходження до сну і час пробудження не повинні змінюватися.

Градусник необхідно тримати від п'яти до десяти хвилин. Цей час також повинно залишатися незмінним.

Не замінюйте градусник на інший протягом всього складання графіка (можливі похибки).

Ви можете складати графік базальної температури, або ж просто вносити записи в спеціально відведений для цього блокнот. Якщо раптом з якихось причин Вам доводиться порушити будь-який пункт з описаних вище, необхідно це записати.

Приміром, Вам довелося прокинутися раніше на пару годин через те, що треба було відвідати туалет. В цьому випадку краще всього виміряти температуру двома годинами раніше, але обов'язково зазначити це у графіку або блокноті.

Як найкраще будувати графік? Для наочності радимо використовувати звичайний аркуш паперу в клітинку. На ньому розміщується температура за повний цикл (не плутайте з місяцем).

За одиницю візьміть одну клітинку - Вона буде позначати один день і 0,1 градуса по горизонталі і вертикалі відповідно.

Не забудьте залишити місце для внесення інформації про будь-які порушення ритму дня (збій режиму сну, прийняття спиртних напоїв, стрес і так далі).

Якщо Вас мучило безсоння, виміряйте температуру, але не вносите її в основний графік, а найкраще запишіть її олівцем, вказавши причину («безсоння»).

Точно так само чиніть у випадку, коли Ви прийняли напередодні алкоголь або проспали вранці довше, ніж зазвичай.

Яка повинна бути базальна температура під час овуляції - На це питання Ви навряд чи отримаєте відповідь. У невеликого відсотка жінок в день овуляції відбувається різкий спад базальної температури.

Однак для того, щоб максимально вирахувати день, необхідно ретельно вести графік, записуючи туди всі показники і всі можливі події, які здатні вплинути на температуру (святкування дня народження, понаднормові робочі години).

Ви повинні відслідковувати показники не менше, ніж три цикли підряд. Свої записи потрібно показати лікарю, який на їх основі проведе розрахунки і виявить приблизний час настання овуляції.

Також інформація, вписана в графік, послужить відмінною підмогою для фахівця, який зможе краще розібратися в стані Вашого організму.

Зазвичай овуляція відбувається приблизно на чотирнадцятий-шістнадцятий день менструального циклу, але все суто індивідуально.

Також варто мати на увазі, що існує явище так званого ановуляторних циклу, коли температура тримається весь час приблизно однакова, і овуляція не настає.

Не варто лякатися і панікувати - це є однією з можливостей норми, і в середньому у жінки такі цикли без овуляції спостерігаються приблизно до двох разів на рік. З віком подібні ановуляторні цикли частішають.

Фото - Ромашку вагітнимЧи можна ромашку вагітним? Читайте тут.

Тут ви дізнаєтеся, чи можна пити мезим при вагітності.

до змісту ^

Базальна температура перед і після овуляції

Фото - Базальна температура після овуляціїУ нормі друга половина циклу характеризується підвищенням температури на 0,5 градуса. Також в ідеалі підвищення має тривати до початку менструації, а перед підвищенням повинен спостерігатися спад від 0,4 до 0,6 градусів, що і свідчить про овуляцію.

Але, як було сказано раніше, таке «ідеальне» поведінку температури спостерігається лише у невеликого відсотка жінок.

Після овуляції в організмі жінки активно виробляється гормон прогестерон. Внаслідок цього температура підвищується приблизно від 0,3 до 0,6 градусів.

Відбувається це протягом двох-трьох днів після овуляції. На цій підставі, і на підставі багатьох інших факторів, фахівець дає максимально точну відповідь, коли ж у жінки настає овуляція.

Температура може залежати від безлічі як зовнішніх, так і внутрішніх факторів. Перенесений організмом стрес, недавній статевий акт, незначне переохолодження.

Навіть банальне зміна температури в приміщенні (провітрювання, включення додаткового опалення) - все це має великий вплив. А тому намагайтеся уникати перерахованих речей, а також будь-яких інших відходження від норми.

А у випадку, коли це все ж сталося, не забувайте вносити зміну в графік. Крім того, по можливості складайте графік з ранку, відразу після зняття показань з градусника - щоб пізніше нічого не забути або не струсити градусник завчасно.

Вимірювання базальної температури тіла і побудова графіка - в будь-якому випадку відмінне підмога для Вас і Вашого гінеколога.

Більше інформації про власний режимі і ритмі життя ніколи не буде зайвою в процесі планування вагітності. Проте все ж варто поєднувати цей процес зі стеженням і уважним вивченням вагінальних виділень.

Це варто робити, оскільки, як уже говорилося раніше в нашій статті, даний спосіб не дає гарантій абсолютно вірного розрахунку.

Ну а найбільш точний результат і відповідь на питання, коли саме у Вас починається овуляція, дасть спеціальний тест, придбати який можна практично в будь-якій аптеці.