Апельсин при вагітності: джерело кальцію і вітамінів для майбутніх мам

Фото - Корисні властивості апельсина при вагітності

Яскравий колір, феєричний солодкий з кислинкою смак, дражливий аромат, передчуття Нового року ... Це - апельсин! Він дарує відчуття те саме що тим, що відчуває жінка, що носить в собі нове життя. Але прекрасні смакові відчуття - це ще не все.

Апельсин (Apfelsine (нім) - «китайське яблуко») - плід апельсинового дерева, завезеного португальцями з Китаю до Європи. Тепер воно виростає по всьому узбережжю Середземного моря і в Центральній Америці.

Апельсин багатий природними вітамінами, мінералами та іншими корисними речовинами:

  • вітамін С (Підвищувальний імунітет, сприяє засвоєнню заліза і допомагає тим самим подолати втому)
  • кальцій, якого два великих плоди дадуть стільки ж, скільки і склянку молока
  • кісточки апельсина крім кальцію містять ще калій і магній
  • терпени (З'єднання які володіють антибактеріальними та противірусними властивостями)
  • натуральні органічні кислоти, які успішно допомагають позбутися від здуття і відчуття тяжкості після їжі
  • пектини, сприяють травленню і підсилюють моторну функцію товстого кишечника, зменшують гнильні процеси в ньому
  • ефірні масла, які завдяки розслаблюючим властивостям, часто використовуються в ароматерапії
  • біофлавоноїди, є чудовими антиоксидантами

Апельсин допоможе зцілитися від:

  • респіраторних інфекцій
  • грипу
  • лихоманки
  • печії
  • метеоризму
  • запору
  • остеопорозу
  • гіпертонії

Фото - Чи можна вагітним безалкогольне пиво?А ви знаєте, чи можна вагітним безалкогольне пиво? Запитаємо у доктора!

Вагітність і спорт. У цій статті всі про спорт під час вагітності.

Апельсини під час вагітності

Фото - Апельсини під час вагітності: можна чи не можна?Користь апельсина в тому, що:

  • цей фрукт, крім того, що є цілою коморі цінних вітамінів і мінералів, він ще містить фолієву кислоту, украй необхідну в початковій стадії розвитку ембріона;
  • чудово захищає від застуд в період епідемій;
  • сприяє виведенню з організму продуктів обміну і токсинів (це дуже суттєво для вагітних);
  • є м'яким проносним

Шкода апельсин може заподіяти лише тим, що, можливо, спровокує алергічну реакцію у Вас і у Вашого малюка

Тому варто чуйно слухати свій організм, який спочатку наділений природною мудрістю і не дасть Вам перестаратися у вживанні того чи іншого продукту.

Не зайвим буде після вживання апельсинів прополоскати рот чистою водою, адже в соку апельсина міститься багато кислот і вони можуть надати агресивна дія на зубну емаль, і так піддану ризику в період вагітності.

Показання

Якщо жінка поставила мету народити здорову дитину, то їй необхідно переглянути своє меню, виключити з нього продукти з консервантами, штучними смаковими добавками, синтетичні вітамінні комплекси.

Краще додати на сніданок соковитий, смачний апельсин, який принесе не тільки користь, а ще подарує радість і емоційне задоволення.

Адже апельсин, крім того, що протистоїть гіпертонії, інсульту, інфаркту, ожиріння, є ще і визнаним борцем з депресією.

Протипоказання

Протипоказання можуть бути лише для тих, хто страждає:

  • виразкою шлунка;
  • виразкою дванадцятипалої кишки;
  • гастритом;
  • цукровим діабетом

Способи вживання

Апельсини на сніданок, або апельсини, як приємний десерт ...

Особливої різниці немає в способі вживання. Є думка, що з'їдений до прийому їжі апельсин, може підвищити апетит. Але це суб'єктивно. Іноді просто не хочеться перебивати цей чарівний смак іншою їжею.

Просто їжте апельсини, але виконуйте міру. Чи не кілограмами, а 1-2 апельсина в день

Фото - Чи можна виноград при вагітності?Чи можна їсти виноград при вагітності? Ви запитували - ми відповідаємо.

Гарячі ванни при вагітності: шкідливі або корисні? Можна дізнатися з цієї статті.

Як визначити початок пологів? http://promamu4you.ru/rody/obshaya-informaciya/kak-nachinayutsya-rody.html Подробиці - тут.

Запобіжні заходи

Апельсин - це просто натуральний продукт харчування.

Швидше слід побоюватися продуктів зі смаком і ароматом апельсина, штучно створених хімічною промисловістю. Але тут ми просто повинні звикнути з увагою ставитися до того, що взагалі вживаємо в їжу.

Рекомендується з обережністю вживати апельсини у вечірній час при збудження нервової системи, тому що містяться в апельсинах біологічно активні сполуки, можуть на організм тонізуючу дію. Це загрожує безсонням.

Чи можна при вагітності використовувати ефірна олія апельсина?

Фото - Ефірне масло апельсина при вагітностіЦе - одне з масел, які можна використовувати при вагітності. Їх не так багато:

  • апельсин;
  • грейпфрут;
  • бергамот;
  • лимон;
  • рожеве дерево і деякі інші

Поводитися з ними потрібно акуратно і радячись з фахівцем, оскільки молекули цих речовин дуже малі і через плаценту можуть проникати в кров малюка.

Використовувати ефірна олія краще розпиленням за допомогою аромолампи або аромомедальони

Слід знати, що ще цілителі давнини попереджали дозувати проведення ароматерапії апельсином. Помічено, що надихавшись ароматом апельсинових квітів, люди засинають гірше звичайного. Рожева вода сприяє усуненню цього збудливого впливу.

Чи варто вживати продукти з апельсином (жуйки, льодяники)?

Навряд чи можна знайти льодяники і жуйки з натуральним соком апельсина. У них, в основному, підсолоджувачі, цукрозамінники, желирующие емульгатори і харчові барвники.

Відмовитися від будь-яких жуйок і льодяників варто ще й тому, що жуючи жуйку і посмоктуючи цукерки, Ви рефлекторно хапаєте повітря ротом. Травний тракт вагітної і без того схильний накопиченню газів і додаткове навантаження йому абсолютно не потрібна.

Фото - Палички ламінарії при пологахПереваги і недоліки паличок ламінарії при пологах можна дізнатися з цієї статті.

Як тужитися при пологах? Рекомендації лікарів в цій статті.