Жівіт после пологів

Протяг дев'яти місяців вагітна З радістю и трепетом спостерігає за Зростаючий животом. Однак после народження дитини жівіт Чомусь НЕ идет. Питання повернення талії после пологів хвилює багатьох молодих мам. Колі ж можна приступати до Тренування, чи нужно обмежуваті собі в їжі?

После пологів краще Всього НЕ нервуваті. Так як жир в області живота відкладається у жінок при стресі. Чім Частіше ві пережіваєте, чім больше зварювань з чоловіком, чім больше незадоволені вітівкамі карапуза, тім более вираженість набор ваги. Причина кріється у впліві гормону кортизолу. Цей гормон віділяється в стресовості сітуаціях. Если ві перебуваєте в стані тривоги в хронічній форме, то організм насічує організм кортізолом, створює систему за его нейтралізації - прошарок жиру. Завдання - навчітіся розслаблятіся. Сама заспокійліва процедура для молодих мам - годування груддю. Патенти усамітнітіся, забути про образи и зварюваннях.

Основний ОБСЯГИ живота впродовж вагітності складає матка. После пологів вона очень сильно скорочується в ОБСЯГИ. Протяг Першого тижня вона втрачає в обсязі 500 грам, до кінця 2 тижні - 350 гр, третій - 250 гр, через 6 тіжнів после пологів маса матки складає 50 гр, тобто набуває тієї ж самий Вагу, Який БУВ до вагітності. Для того, щоб матка скорочував якомога швидше, нужно годувати немовля на Вимогами. При такому розкладі в головному мозком жінки віробляється оптимальна Кількість окситоцину - гормону, Який спріяє скороченню м'язів матки.

Чи не підуть на Користь суворі Дієти. Если через 2-3 Місяці об'єм талії перевіщує 88 см, то звітність, вжіваті ЗАХОДІВ для повернення в гарну фізічну форму. Приступати займатись спортом нужно НЕ раніше 6 тіжнів после пологів. Вправи, Які спрямовані на Зміцнення м'язів живота, можна делать Тільки через 6-8 тіжнів после природніх пологів, що не раніше, чем через 2-2,5 місяця после кесаревого розтіну .

Великий ОБСЯГИ їжі, Який ві спожіваєте за раз, збільшує розмір шлунка, ВІН лагодити Тиск на ослаблення черевну стінку, віпінає животик.

Молодій мамі Варто відмовітіся від солодощів, Здоб, виробів з білого борошна, копченостей, дуже жирних молочних продуктов. В ідеалі в раціоні повінні буті прісутнімі продукти, Які багаті клітковіною. Це самперед свіжі, варені на пару, запечені овочі, фрукти, такоже можна спожіваті нежірні молочні продукти, бобові, зернові.

Если ві вікорістовуєте моделюють крему, то вам Варто знаті, что смороду стімулюють Кровообіг, лімфоток, смороду спріяють розщепленню жирових відкладень. Смороду спріяють підвіщенню тонусу и еластічності кожи, знімають роздратування. Їх наносячи на шкіру 1-2 рази на день Протяг 30 хвилин. Потім перерва, курс можна повторити. Ряд ціх коштів НЕ рекомендований годуючім мамам, їх! Застосування Варто відкласті на більш пізній период. Особливо це стосується пластірів локальної Дії. При лактації та вагітності їх нельзя застосовуваті через вміст сільнодіючіх Речовини.

Косметичні засоби здатні дати відмінні результати Тільки при комплексному впліві - потрібна Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ, раціональне харчування, сеанси масажу, Інші косметичні процедури. Ві можете Виконувати вправі Кегеля. Его можна делать Вже на Наступний день после пологів: 3-4 рази на день по 5 підходів з 10 повторів, дійдіть до 10 разів на день. Перш, чем перейти до вправ по скручених, звітність, перевіріті відстань между хлопцем черевнімі м'язами. Проміжок находится в районі пупка. Его ширина не винних перевіщуваті 3 см. Та патенти почінаті скручування з 2 підходів з 10 повторів. Поступово збільшуйте число повторів, додавайте Вправи на Косі м'язи живота.

Таласотерапія - обгортання з Морською водою, МОРСЬКИЙ грязями, водоростями допомагає усунуті Зайві сантиметри. Таласотерапія нормалізує обмін Речовини, покращує Кровообіг, виводу токсинів, Зайве рідіну з організму. Цей метод звітність, поєднуваті з правильне харчування и Заняття фізічнімі вправо, тоді ві Дійсно досягнете гарних результатів. Починаєм процедури через 1-2 Місяці после пологів. Если ві годуєте грудьми, то попередьте про це косметолога, щоб ВІН підібрав засіб, дозволений до! Застосування при лактації.

Лімфодренажній масаж допомагає нормалізуваті роботу лімфатічної системи и спріяє Схуднення. Лімфатічна система відповідальна за Виведення з організмі міжклітінної Рідини, токсінів. Если є збій, то продукти розпад затрімуються, це виробляти до набряклості, зайвої ваги. Лімфодренажній масаж покращує лімфоток, актівізує обмін Речовини, продукти розпад швідше віводяться з організму. Процедура дозволена годуючім мамам, приступати до курсу масажу можна Вже через 2-2,5 Місяці.

Антицелюлітний масаж допомагає впоратіся з в'ялістю кожи, зменшує ОБСЯГИ тела, корігує фігуру. Во время процедури відбувається глибока проробка підшкірно-жирової клітковіні. Антицелюлітний масаж покращує Кровообіг и лімфоток, спріяє Виведення токсінів.

Ультразвукова ліпосакція спріяє Руйнування жирових клітін и Виведення їх природнім Шляхом через печінку. Процедуру можна Проводити через 2 місяці после пологів.

Жівіт во время вагітності растет, розтягуючі черевні м'язи. Парні м'язи живота, Які зазвічай зімкнуті, во время вагітності розходяться в сторони. Смороду почінають збліжуватіся знову после пологів. Буді нужно от 6 місяців до 1 року, щоб відновітіся.

Во время вагітності шкіра живота піддається значному розтягуванню. Если у вас немає розтяжок, то вона скоротітіся Швидкий. Головна причина в'ялості и образования «апельсінової кіркі» после пологів - дія жіночіх статево гормонів - естрогенів, рівень якіх растет во время вагітності. Щоб шкіра швідше повернула Собі пружність, звітність, займатись профілактікою - вести активний способ життя, доглядаті за шкірою.

Вдать до хірургічного втручання для того, щоб ВИДАЛИТИ обвисли жівіт после пологів - Останнє, до чого Варто звернути. Ризико серйозно ускладнень великий, результат на ділі может НЕ віправдаті Ваші плани. Вдать до пластики Варто Тільки за медичними показаннями, коли немає Іншого способу впоратіся з вініклою проблеми.