Харчування после пологів

После пологів дитина все ще сильно поклади від вас. ВІН дихає сам, но вигодовування, догляд за немовлям Цілком покладено на плечі мами. Дитині слід дати безцінній подарунок - міцне здоров'я. Если ві заклали це ще на стадії планування вагітності, пізніше - на стадії зачаття и віношування малюка, то це буде Тільки плюсом. Альо зараз, после его народження, ві здатні впліваті на его здоров'я в БІК Поліпшення, навпаки. У Першу Черга ваш інструмент - післяпологове харчування.

Харчування после пологів Важлива в тому СЕНСІ, что все з'їдене вами потрапляє до дитини разом з грудним молоком. Від Деяк продуктов дитини может пучить, Інші ж могут віклікаті алергію, Біль, різі, дискомфорт и запори у немовляти. Нервова система немовляти такоже находится под вплива їжі. Перша їжа буде формуваті Кишково мікрофлору дитини. За дев'ять місяців вагітності ві могли набраті пару-трійку кілограмів, кілька з них підуть Самі по Собі Протяг ПЕРШИХ тіжнів после пологів. Альо з Решт вам доведеться розібратіся самостійно. Харчування до цього питання має безпосереднє відношення.

Перші кілька днів после пологів

У Перші дні после пологів та патенти харчуватіся так, як если б ви виходе Із затяжної Голодування - Обережно и не поспішаючі. З ПЕРШИХ днів життя запускається в роботу кишечник новонародженого. Потрібно почату харчування з легкої їжі, Щоб не обтяжуваті шлунково-кишково тракт дитини. Піті можна солодкий чай, з Журавлине сиром, трав'яні настої и відварі.

Если ж у вас є шви после пологів, то вам можна рекомендуваті курячий бульйон для якнайшвідшого загоєння. Відсутність споживання твердої їжі поможет унікнуті Формування стільця, це очень Важлива, если у вас є шви.

Фото - Харчування после пологів

На четвертий день можна їсти каші, краще Всього почату з вівсяної. Продовжіті гречаної, пшоняної, пшенічної. Смороду повінні буті зварені и в них не Варто додаваті цукор. Можна Додати меду. Можна такоже з'їсти два спечених яблука, но НЕ больше двох разів на день. Такоже можна вжіваті тушковані на Рослін маслі овочі - ріпу, брукву, гарбуз, морква, кабачок, баклажанів. Корисна для молодої мами буряк. Ще можна їсти овочевий, фруктовий суп - но НЕ больше двічі на день.

Пропонуємо ознайомімося з Наступний статтей:

  1. Секс после пологів
  2. Віділення после пологів
  3. Місячні после пологів
  4. Жівіт после пологів
  5. Грудей после пологів
  6. Відновлення после пологів
  7. Болю после пологів
  8. Шви после пологів
  9. Піхву после пологів
  10. Геморой после пологів
  11. Волосся после пологів
  12. Післяпологова депресія
  13. Чоловік после пологів
  14. Вагітність после пологів
  15. Кровотеча после пологів

Перший місяць после пологів

З іншого тижня можна пити и їсти более. Доведіть Кількість Щодня віпівається Рідини до 2 літрів, но не напиватися. Можна ввести в раціон МОРСЬКА нежирну рибу, яловичина відварну. Хоча даже Авторитети етапі перевага нужно віддаваті овочей и круп. З молочних продуктів нужно буті обережніше, краще відмовітіся від тварини молока, так як вміст кальцію перевіщує норму для новонародженого в 6 разів. Тварина молоко містіть гормони для нарощування м'язової масі, призначення Материнська молока - постачаті пожівні Речовини дитині.

Всі продукти, прізначені для харчування молодої мами, повінні проходити термічну обробка. Такоже існує ПЕРЕЛІК продуктов, Які звітність, віключіті на ПЕРШИХ порах - випічка, Солоне, кислі, кислі, пряні, гостре, яйця, консерви, капуста, бобові, МІцний чай, алкоголь, шоколад, цітрусові.

Період грудного вигодовування

Потихенько нужно вводіті в свой раціон Нові продукти - відстежуйте реакцію на них дитини. Дозвольте яйця, курку один раз на тиждень, рибу. Однак Найкраще отрімуваті рослинний білок, спожіваючі бобові. Гостре, копчене, смажене віключається на весь период годування груддю, на півроку. З мучного можна хліб, макарони, можна їсти супі, прісні каші, печені овочі, а такоже овочі, пріготовані на пару. Можна поступово вводіті сир и сметану. Свіжі овочі почінаті вводіті з лука й буряка. Для полного Спок краще Всього проконсультуватіся з лікарем, пріслухатіся до власного розуму и самопочуттю.

Чи варто поспішаті з Схуднення после пологів?

Дієти протіпоказані в период годування груддю. Хоча б як мінімум на 6 тіжнів. Ві звічайній ж будите рахувати калорії, будите контролюваті максимальний їх поріг. Для Вироблення молока жіночий організм потребує 800 кілокалорії. 300 ВІН может вільно отрімуваті з Накопичення запасів во время вагітності, Інші ж повінні надходіті ззовні. Багата ресурси вітрачені на пологи, даже если ві в прекрасному самопочутті, но має стати Відновлення после пологів. Потрібно спожіваті 2700 кілокалорій Щодня мінімум. В ІНШОМУ випадка лактація поступово знізітіся.

Потрібно поступово переходіті на збалансований харчування. Чи не вводьте в післяпологовій раціон смажені и гострі страви, забудьте про них назавжди. Їсти солодке можна, Наприклад, мед, чи не споживай тістечка. Їжте часто и потроху. Чи не переїдайте, що не їжте более необхідного, форма здорові харчові звички.