Підготовка до пологів

Пологи - природний процес. Природа в пологах допомагає жінці, дає підказки як потрібно поводітіся, щоб їй і Майбутній дитині Було Найкраще. Альо для того, щоб процес пологів НЕ затягнувся, пройшов більш Швидко, чи не Було таких сильних хвороблівіх відчуттів, вагітній жінці Варто здійсніті підготовку до пологів. Альо Як готуватись до пологів?

Найкраще переглянутися відповідне відео, ласка розповість як відбувається процес пологів, на Які періоді ВІН підрозділяється, як чоловік може допомогти народжує дружіні.

Завантажити відео - Підготовка до пологів

Підготовка до пологів

Підготовка до пологів - комплекс ЗАХОДІВ, Який складається з трьох основних аспектів: медична, психічна, фізична підготовка до пологів. Жінка може готувати самостійно, Наприклад, вікорістовуючі спеціальну літературу, а такоже Інтернет, допомога рідніх і знайомиться, звернута до професіоналів, Записатись на курси підготовкі до пологів.

Існує кілька поглядів на процес підготовкі до пологів - з точки зору офіційної медицини, психологічної практики.

Існують СПЕЦІАЛЬНІ моменти, Які пов'язані з підготовкою організму до пологів. Існують повсякденні пози, про Які буде розказать і показано у відео, Які звітність, регулярно прійматі Майбутній мамі. Це фізіологічні пози, Які НЕ порушують Кровообіг в малому тазі, в тій же година м'яко тренують м'язи, а такоже зв'язки, шкіру. Перебуваті в ціх позах можна між праворуч, Наприклад, за чітані книги, за Перегляд телевізора, розмовляючі по телефону.

Поза Кравця - сідячі ноги потрібно схрестіті перед собою.

Поза метелика - сідячі, потрібно з'єднати п'яти, підтягті до промежіні. Коліна утворюють крила метелика. Намагатіся ворушіті крільцямі.

Сидіння на п'ять - потрібно встати на коліна, з'єднати їх, плавно сісті назад, опустившись на п'яти, залішатіся в такому положенні Деяк годину.

Поза жабі - знаходиться в такому положенні на п'ять, розсунуті ноги, сісті на підлогу між п'ять.

Завантажити відео - Підготовка до пологів

Потрібно вібіраті комфортні пози для себе, змінюваті пози, як Тільки поза стала втомлюваті.

Підготовка до пологів - вправі

Потрібно регулярно Виконувати основні праворуч, щоб розтягування м'язів, а такоже зв'язок промежіні. У Першу Черга - вправі Кегеля. Виконую на гімнастічному м'ячі.

Стоячих боком до спинки стільця, руками вперто в неї, поступово відвесті ногу в сторону високо, але в межах зони комфорту. Повторити по 6-10 разів для кожної ноги. З таким же упором підтягуваті зігнуту ногу до живота.

Вправи Пліє. Широко розставіті ноги, Повільно прісісті і кілька секунд утримуватися в такому положенні. Піднятіся НЕ поспішаючі, розслабітіся. Повторити вправо від 5 до 7 разів.

Сісті навпочіпкі, віпряміті одну ногу, відставіті убік. Переносіті Вагу з однієї ноги на іншу кілька разів поспіль. Руки вітягнуті вперед, це допомагає утримуватися рівновагу.

Підготовка до пологів - вправі на Координацію

Встати навпочіпкі, сперте на вітягнуті руки. Вітягнуті горизонтально одну ногу, фіксуйте Тіло на кілька секунд. Потім Повільно вітягнуті протилежних руку, знову зафіксуваті Тіло на кілька секунд. Поступово повернути до вихідного положення. Потім Змінити ногу і руку, повторити вправо кілька разів.

Підготовка до пологів - підготовка Шийки матки до пологів

з 36 тіжнів вагітності Майбутній мамі показана регулярному Статеве життя без презерватива. Сперма містіть Речовини, Які розм'якшують Шийках матки, готуються її до пологів.

Виконую масаж шкіри промежіні, вікорістовуючі Рослин масло (оливкова, зародків пшениці). Перед масажем шкіру розігрівають теплою грілкою, теплою ванною. Вісушують, масажують руками суху шкіру між анусом і піхвою зовні, втірають в неї масло, відтягують Нижній Звід піхві вниз і в сторони. Масаж повторюються 2 рази на тиждень, з 38 тижня вагітності Щодня.

Підготовка до пологів - Готуємо соски

Рекомендується прійматі контрастний душ, масажуваті соски, вітіраті їх махровим рушником, прійматі повітряні ванни. Якщо немає підвіщеного тонусу матки - акуратно вітягайте соски таким чином, форма їх вітягнуту форму.

Підготовка до пологів - відео

Фото - Підготовка до пологів

Пропонуємо вашій увазі відео по ПІДГОТОВКИ до пологів. Воно готує вас псіхологічно до пологів, рекомендується переглядаті його з вашим партнером.

Фото - Підготовка до пологів

Своїми враженнями діляться Вже народжувалі жінки, свої рекомендації дають лікарі. Обов'язково скачайте, Дуже багато цікавого і корисне, того цінного матеріалу, Який дуже доладно Передат у пісьмовій формі.

Фото - Підготовка до пологів

Завантажити відео - Підготовка до пологів